治湿气吃什么食物最好？ 湿气重吃什么食物最好

网上有很多关于治湿气吃什么食物最好？的问题，也有很多人解答有关湿气重吃什么食物最好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、治湿气吃什么食物最好？

二、游泳后吃什么去湿气 湿气重吃什么食物最好

三、湿气重吃什么食物祛湿多吃5种食物

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一、治湿气吃什么食物最好？

湿气重的人建议日常生活中可以多吃山药、冬瓜、扁豆等食物。在日常饮食中也可以多选择一些能够健脾除湿的食物。还可以喝一些薏米红豆粥，有很好的去水肿、祛湿的作用。

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二、游泳后吃什么去湿气 湿气重吃什么食物最好

:1、绿豆

是最常用的清热解毒食品的补品，还具有降脂、护肝的功效。对于湿热体质的人来说，它是一种天然药物。

：2、红豆

是利水、消肿、清热的佳品，特别适合夏季食用。能清热利湿，补心健脾，滋补肝肾。

:3、扁豆

具有健脾和脾、消暑除湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、赤白带下等症状。

:4、大麦

它是一种温和的清热祛湿产品。中医常用来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、静身关节疼痛、水肿、脚气等疾病。

:5、黄瓜

具有清热解毒、生津止渴的作用，并富含维生素和纤维。是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

：6、苦瓜

具有清凉止渴、清热解毒、清心明目、益气消除疲劳、益肾利尿等功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有特殊的去脂减肥成分，可以加速排毒。据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒、抗癌作用。

：7、冬瓜

具有利水化痰、清热解毒的功效。患有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、口渴、湿疹、疔疮等湿热体质者可以食用，并能解酒。

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三、湿气重吃什么食物祛湿多吃5种食物

：1、红豆。红豆，被李时珍称为“心之谷”，含有丰富的维生素和蛋白质，能促进血液循环，增强抵抗力，有很好的祛湿功效。它们富含叶酸。孕妇也可以少量吃，但要注意量，吃多了容易出现腹胀等情况，经常流鼻血的人不宜吃。2、小扁豆。具有健脾和胃的功效，并能祛除湿气。炎热的夏季，多吃有很好的降温作用，还可以降低胆固醇。脾胃虚弱、湿盛严重的人应该多吃扁豆，但扁豆一定要煮熟后再吃，否则有毒，对身体有害。3、冬瓜。作为生活中常见的一道菜肴，它不仅味道鲜美，而且对身体也有很多好处。冬瓜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，具有清火清热、祛湿气、降血压、促进消化、帮助减肥、美容养颜、延缓衰老等作用。常与荷叶搭配，促进排泄，减肥。4、海带。含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，经常食用可以有效预防甲状腺肿大，降低血压，加快人体新陈代谢，促进摄入食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘。5、大麦。被誉为“世界草中之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质。经常食用可以促进体内水分代谢，帮助消化，从而消除湿气，消除水肿，滋养脾胃，改善肤色，美白肌肤。注意孕妇不宜吃薏米。

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