黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？ 枸杞的功效与作用吃法

网上有很多关于黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？的问题，也有很多人解答有关枸杞的功效与作用吃法的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？

二、枸杞的功效与作用和食用方法

三、枸杞的功效与作用及食用方法

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一、黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？

黑枸杞泡水：

：1、洗杯倒水：将杯子洗干净，倒入约400ml的60度以下的温水或冷水。

：2、放枸杞：将2克（约30粒）黑枸杞直接放入水中。

：3、静立饮用：观察花青素的释放，颜色越来越深，赏心悦目。

：4、重复冲泡：每次水剩1/3时，可加水再次冲泡，直至无颜色。

Tips：一般成人每日3~5g为宜。每次放多少没有严格规定。可以一次全部放进去，然后反复冲泡，直到最后没有颜色为止。也可以每次放一点，分开冲泡几次。

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二、枸杞的功效与作用和食用方法

枸杞的功效与作用：

:1、增强免疫力

枸杞可以全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变有很好的作用。对人体的内脏器官和血液循环有保健和促进作用。非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

：2、枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素。甜菜碱能抑制肝脏脂肪沉积，预防肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定的作用。

枸杞的最佳吃法是生吃：将枸杞用流水冲洗干净，放在嘴里咀嚼干，这样可以更充分地吸收其中的有效成分。枸杞保健需要少量食用，不宜一次性大量食用。健康成年人每天吃20克比较合适。

扩展信息：

使用枸杞的注意事项：

：1、请勿用开水冲泡枸杞茶

因为如果水温太高，就会破坏枸杞的营养。因此，最好是在水温适中的时候，将枸杞放入水中，然后饮用，这样会有更好的积蓄能量的效果。但其实，枸杞泡水的营养不如煮粥或炒菜那么有营养，所以最好用它来煮粥或加入各种蔬菜来炒。

：2、枸杞汤不宜太久

枸杞在清洗过程中用开水或汤浸泡时，时间不宜过长。浸泡、煮食时间过长，会导致枸杞中微量元素的流失。

参考来源：人民网-枸杞的最佳吃法：枸杞泡水的三大功效

参考来源：人民网- 枸杞有四大神奇功效，清肝明目

参考来源：人民网-吃枸杞注意事项盘点哪些人不宜吃枸杞？

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三、枸杞的功效与作用及食用方法

：1、枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的食药食品。适量饮用有益健康，与菊花、芪茶搭配可清肝明目。2、用途及治疗：肝肾亏虚、精血亏虚所致的头晕目眩、视力减退，一般用菊花、熟地黄等，如芪菊地黄丸（《医药级》）；用于肝肾阴虚，腰膝酸软，遗精者，常配生地、沙参等，如一贯煎(《续名医雷案》)。3、枸杞提取物能显着、持久地降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小。4、枸杞最好的吃法是生吃：将枸杞用流水冲洗干净，放在嘴里嚼干，这样有效成分才能更充分地吸收。枸杞保健需要少量食用，不宜一次性大量食用。健康成年人每天吃20克比较合适。

以上就是关于黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？的知识，后面我们会继续为大家整理关于枸杞的功效与作用吃法的知识，希望能够帮助到大家！