酸奶功效与作用是什么，酸奶的功效和作用有哪些

很多朋友对酸奶功效与作用是什么，酸奶的功效和作用有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

酸奶可以达到调节肠胃的作用，增强自身抗体，促进皮肤美容养颜，避免摄入过多对身体的影响。调节肠胃：酸奶中含有的乳酸菌属于有益菌的一种，可以达到调节肠胃的特殊功效，如大便干燥、便秘或腹泻等。

喝点酸奶有助于改善症状，有助于调理肠胃。2、增强自身抗体：酸奶含有大量蛋白质，以及维生素、磷、钙等营养物质。

可以补充人体所需的蛋白质，有助于增强自身抵抗力。3、促进皮肤美容美容：酸奶含有丰富的维生素，可以达到润滑皮肤的效果，促进皮肤新陈代谢，有助于皮肤美白。

此外，它还具有促进食物消化、辅助减肥和补钙的作用。不要喝太多，以免增加胃肠道负担。

以上知识分享希望能够帮助到大家！