一块月饼的热量，月饼的热量

很多朋友对一块月饼的热量，月饼的热量不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

中秋节是中国一个非常重要的节日。这个传统节日一定和月饼有关。

每个节日都有特定的食物。中秋节吃月饼是一种习俗。

现在月饼的种类越来越多，五仁月饼已经被很多人弹劾，被其他月饼所取代。我们在吃月饼的时候有没有想过月饼的热量呢？月饼的热量现在很多人在吃的时候都注重热量，一般都会吃一些低热量的食物。

毕竟高热量的食物很容易导致肥胖，而且不利于身体的健康。在吃月饼的同时，我们来看看下面月饼的热量。

一碗白米饭约280卡路里，一个广式月饼约600卡路里，一个苏式月饼约300-350卡路里，蛋黄糕约450卡路里，绿豆糕约540卡路里，凤梨酥约400卡路里。更何况，月饼的主要原料有：面粉、猪油、白油、黄油、人造黄油、糖、鸡蛋、蛋黄以及核桃、腰果、杏仁等各种坚果（属于油类）。

孕妇、有心血管疾病的人（高血压、高血脂、高胆固醇），真的只能尝尝了。其实，无论哪种月饼，其主要原料都是面粉、糖、食用油、鸡蛋等，其营养成分与其他糕点基本相同。

经过加工和配料后，不同口味的月饼其营养价值远远高于普通糕点，如芝麻馅、巧克力馅、山楂馅、枣泥馅、豌豆黄馅、豆沙馅、火腿馅、鲜肉馅等。但由于月饼富含面粉、白糖、食用油等热量较高的食品，因此，月饼是一种高热量、高糖、高脂肪的食品。

冰皮、水果月饼也含有热量冰皮月饼属于非烘焙食品。与普通月饼相比，外皮含油量较低，但馅料多由枣泥、豆沙等植物性原料加上油脂和糖制成，而水果月饼的馅料多为含有大量糖分的果酱。

因此，这两种月饼与普通月饼一样，不宜过多食用。吃月饼时，拌入一些清淡饮料，如白开水、淡茶，或自制山楂水、菊花茶、罗汉果茶等，可以降脂解腻。

如果孩子吃太多腻了，家长可以泡一些积水茶给孩子喝，比如谷芽、麦芽水、山楂水等。如果嫌麻烦，也可以给孩子吃市场上卖的山楂糕，也有同样的效果。

随着人们生活水平的提高，人们对月饼的要求不再是“美味、味道”，而是越来越重视它的营养及其对人们健康的影响。为了降低月饼的热量和甜度，低糖月饼和无糖月饼越来越受到人们尤其是糖尿病患者的喜爱，但这样的无糖月饼糖尿病患者是不能随便吃的。

这是因为，无糖月饼虽然不含精制糖（白糖、红糖），依靠甜味剂改善口感，但由于月饼脂肪含量较高，总热量仍然很高。如果吃得过多，还会导致血糖升高，不利于糖尿病患者控制病情。

上面已经详细介绍了月饼的热量含量。现在大家应该了解月饼的热量了。

以后中秋节一定要注意吃月饼的量，不要吃太多。毕竟月饼的热量并不低。

如果有人喜欢吃月饼，就应该配一些清淡的食物，比如茶、开水等。

以上知识分享希望能够帮助到大家！