青占鱼的营养价值高吗，青占鱼的营养价值

很多朋友对青占鱼的营养价值高吗，青占鱼的营养价值不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

青鱼的营养价值是蛋白质、脂肪、微量元素等，可以补充身体所需的营养。蛋白质：印度鲭鱼是一种常见的水产品，营养价值很高，还富含优质蛋白质。

每100克印度鲭鱼含有约21.4克蛋白质。2、脂肪：青鱼肉质细腻，脂肪含量相对较少。

每100克鱼含脂肪约7.4克，食用后不会引起肥胖。3、微量元素：青鱼的微量元素含量也比较高，包括钙、磷、铁等，都是人体不可缺少的营养元素。

除了以上常见的营养素外，它还有蛋氨酸等，可以通过适量摄入来补充。

以上知识分享希望能够帮助到大家！