吃什么可以长胖点，吃什么可以长胖

很多朋友对吃什么可以长胖点，吃什么可以长胖不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

吃什么可以增肥？对于一些偏瘦的女性来说，我希望自己能长胖。食物是改善我体重的最佳选择，但是女性体重增加的时候不能随意吃食物，对身体影响很大，尤其是一些油腻的食物。

巧克力对增肥很有帮助。吃什么可以增肥？下面是详细的介绍，让你对此类食物有所了解。

但是需要注意的是，在吃这类食物的时候，也是需要长时间的，同时也要适量，这样才能成功增肥。吃什么可以增肥？第一名：每天吃6块巧克力饼干，热量302卡，一年增重14公斤。

喝茶的时候你觉得饿吗？吃块巧克力饼干吧。虽然减肥书上都说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果健康却无味，所以还是拿一些喜欢的巧克力饼干充饥吧。

但是你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是：大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你将在仅仅半年内增加7公斤。

这样持续一年，14斤肉会跟着你动。美食的背后是高热量的陷阱在等着你，高油高糖的食物会让人迅速衰老。

第二名：每天吃一块巧克力，热量约280卡，一年增重13公斤。如果你没有时间吃晚餐，你可以期待更多真正的巧克力棒。

是你充饥的小零食吗？如果你真的用巧克力棒充饥，那就不要在事后再补一顿晚餐。因为一块巧克力的热量是一顿正餐的一半。

如果你离不开香浓的巧克力、浓浓的焦糖和花生的美味，那么我建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食，既不胖也不难。

另外，巧克力棒中的高糖分是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。第三名：每天喝500ml罐装果汁，热量255cal，一年增重12公斤。

我知道蔬菜和水果富含维生素和矿物质，但我就是不想吃水果。既然没吃水果，那就用果汁代替吧。

但是，用果汁代替水果并不能获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。

如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后胖12公斤。

第四名：普通可乐一天喝一罐375ml，热量168cal。一年增重8斤是大家最常见的饮料。

当然，吃汉堡薯条的时候，要配可乐；当大家聚在一起分享美味的披萨时，也用可乐来搭配披萨的味道。但是，即使不搭配食物，很多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯。

这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方会让人上瘾。虽然市面上已经有低卡可乐了，但还是有很多人适应不了代糖的特殊口感。

如果你一天离不开可乐，你最好多做运动来消耗多余的热量。因为一天一罐可以让你一年后增重8公斤。

更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，还会因为其强烈的口感让你吃更多的食物。不仅是可乐，还有其他汽水，根啤等等。

通过上面的介绍，我们对吃什么可以增肥都有了一定的了解，这样食物对增肥是很有帮助的，长期选择这样的食物对我们的各方面健康也是很有帮助的，同时这些食物在我们吃的时候对我们的健康也没有太大的危害。

以上知识分享希望能够帮助到大家！