身体瘦的人吃什么能胖起来，吃什么能胖起来

很多朋友对身体瘦的人吃什么能胖起来，吃什么能胖起来不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

虽然瘦是现在中国的美女，但是如果太瘦，也会对人产生一定的影响。一般情况下，太瘦会导致身体素质差，体质差，抵抗力差，人往往会患上各种类型的疾病。

正因为如此，很多人希望通过一定的方法来增肥。那么，哪些食物会让人发胖呢？很多人担心减肥的时候营养上不去，就无节制的喝果汁，以为果汁是液体水果，不容易长胖，还能消耗很多维生素。

但其实只要仔细看果汁包装上的“成分”就能发现，大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。此外，许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失。

一罐500毫升的饮料可以产生255卡路里的热量。如果人体一天255卡路里，一年就会增重12公斤。

巧克力饼干营养学家已经确定六块小巧克力饼干含有多达302卡路里的热量。如果你每天增加302卡路里，一年就会增加14公斤。

如果你实在抵挡不住巧克力饼干的诱惑，那么你一定要记得吃完后至少慢跑40分钟，才能消耗掉它带来的热量。鱿鱼鱿鱼胆固醇含量非常高。

每100克鱿鱼含有615毫克胆固醇，所以吃鱿鱼有助于身体增重。此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于身体骨骼的发育和造血。

吃鱿鱼可以预防贫血，缓解体力疲劳，改善肝功能，保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

薯条的热量也很高。其实薯条中脂肪含量很少，脂肪本身就是一种碳水化合物。

一小包炸薯条所含的热量相当于一个汉堡。吃薯条可以增加身体的热量摄入，但需要注意的是，薯条中含有致癌物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，要小心。

全脂酸奶也是增肥的好食物，尤其是全脂酸奶。酸奶非常健康。

100克全脂酸奶含76千卡热量。经常喝全脂酸奶有助于增加体重，同时酸奶还有预防骨质疏松、降低血压、增强机体免疫力，甚至预防妇科疾病的作用。

奶酪和黄油不要以为中国人吃黄油比外国人少。它们隐藏在许多常见的食物中，所以在吃之前一定要看看食物成分表。

哈佛大学的研究表明，经常吃黄油的人与没有这个习惯的人相比，一年可以增重0.2公斤左右。但是有一个例外：脂肪食物酸奶。

不会让你的体重明显增加。栗子含有大量淀粉，热量非常高。

除了淀粉，板栗还含有蛋白质、脂肪和B族维生素。100克栗子中还有24毫克的维生素C，比同量的西红柿多得多。

每餐后吃栗子可以加强身体吸收的热量。

以上知识分享希望能够帮助到大家！