李子营养价值和功效，李子营养价值及功效有哪些

很多朋友对李子营养价值和功效，李子营养价值及功效有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

李子是一种营养丰富的食品，对人体健康也有帮助。能有效促进消化，保证肝脏健康。

同时还具有降血压、止咳的作用，起到美容养颜的作用。一、梅子其实是一种通过帮助消化日常食物，酸味很重的食物。

这是因为李子能有效分泌更多的消化酶，能有效促进肠胃消化。肠胃不适时，也可适当食用，以促进消化。

二、有益肝脏健康。从营养成分分析，李子确实含有大量的氨基酸。

如果坚持一段时间，可以有效缓解肝硬化的症状，从而保证身体健康，有效呵护肝脏的健康。三、降血压李子含有大量的苦杏仁苷和脂肪油，生活中要适量食用，降血压效果更好。

四、镇咳效果很好。如果有明显的咳嗽症状，就不能忽视。

可以适当吃一些李子，有很好的止咳祛痰作用。五、美容养颜梅子所含的营养成分非常适合女性朋友，可以有效的呵护健康，美容养颜，缓解黑斑。

所以，想要美容养颜，一定要适量饮食，这对个人健康是有帮助的。六、李子是一种富含维生素的水果，能有效补充人体所需的维生素，还能补充足够的水分，让皮肤随时处于娇嫩阶段。

以上知识分享希望能够帮助到大家！