蔬菜水果沙拉的做法窍门，水果蔬菜沙拉的做法大全

很多朋友对蔬菜水果沙拉的做法窍门，水果蔬菜沙拉的做法大全不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

夏天来了，天气又变热了。炎热的天气很容易让人食欲不振，所以很多女生都喜欢自制的果蔬沙拉，不仅香甜可口，而且营养成分也没有流失。

最重要的是，根据自己的口味选择食材简单易行。喜欢吃果蔬沙拉的小伙伴都看过来。

今天，边肖收集了一些水果和蔬菜沙拉的具体做法。制作食物的第一个食材：黄番茄50g，紫甘蓝70g，生菜100g，胡萝卜丝80g，葡萄干50g。

调料：番茄酱20克，玛纳斯50克，盐0.2克，胡椒粉0.5克，糖2克。做法：将黄番茄切成角，围在盘中，中间放上紫甘蓝、胡萝卜丝、葡萄干，用玛拿西挤成网格状。

吃的时候倒入用番茄酱、玛纳斯、葱花、糖、盐、胡椒粉调好的汁，搅拌均匀。配料2:花叶生菜、玉兰、红甜椒、小番茄、紫甘蓝、豆芽、紫叶生菜、葡萄干、洋葱配料：千岛酱制作工艺：1。

马赛克生菜掰成大块放在盘子里。2.均匀地铺上玉兰花。

3.加入红椒圈，切小番茄。4.加入适量的豆芽和紫甘蓝丝。

5.把紫色的生菜卷在蔬菜上，撒上洋葱圈和葡萄干。6.加入千岛沙拉酱，拌匀。

三种配料：苹果、梨、橙子、香蕉、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油和柠檬汁。制作过程：首先将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。

莴笋叶洗净消毒备用。然后，把生菜叶子放在小盘的底部，把拌好的水果片放在上面。

然后把鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中拌匀，再倒在水果片上。四种食材：长叶莴苣20克，菊苣15克，紫叶莴苣20克，厚朴30克，紫菊花20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝。

制作流程：1。将各种原料切丝，与苹果、核桃丝混合。

2.将适量橄榄油、龙蒿和盐混合成蘸汁。3.用紫菊花装饰，即可食用。

对于女生来说，夏天，果蔬沙拉简直是不二之选。吃了不仅不会胖，而且因为没有在锅里炸过，不会损失任何营养。

同时吃水果和蔬菜既营养又健康又美味。你迷恋上了吗？行动胜于行动。

以上知识分享希望能够帮助到大家！