100榴莲的热量是多少，榴莲的热量是多少

很多朋友对100榴莲的热量是多少，榴莲的热量是多少不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

榴莲是日常生活中常见的热水果。不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质元素。

对人体健康非常有益，所以很多人特别喜欢吃榴莲。但是对于想减肥的人来说，又不敢吃榴莲，因为不知道榴莲的热量是多少，怕影响减肥效果。

那么榴莲的热量是多少呢？一、榴莲热量其实榴莲不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量极高，所以榴莲的热量相当高，147卡/100g，属于高热量食物。二、榴莲的副作用榴莲虽然营养丰富，但也不能多吃，否则会引起身体上火。

2、榴莲虽然含有大量的纤维素，但消化吸收后会吸水膨胀。吃多了会堵塞肠道，引起便秘。

3、榴莲含有大量嘌呤，痛风患者一定要少吃或不吃，否则会加重病情。4、榴莲中含有皂甙，具有促进体内碘排泄的作用。

长期大量食用榴莲会造成碘缺乏，影响人体健康。三、榴莲的食用禁忌榴莲虽然营养丰富，但并不代表每个人都适合吃它。

比如心脑血管疾病患者、肾病患者、心脏病患者、感冒患者都不适合吃榴莲，否则不仅会使病情恶化，严重时还会引起中风、血管爆裂，威胁人的生命。

以上知识分享希望能够帮助到大家！