身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应 怎样判断身体开始排湿气

网上有很多关于身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应的问题，也有很多人解答有关怎样判断身体开始排湿气的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应

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一、身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应

5 湿气重的症状

:1、容易疲劳，睡不够

体内湿气重的人容易感到疲倦，无论睡多少觉都会觉得不够。当他们早上醒来时，他们会感觉一阵子神清气爽，但一两个小时后，他们开始感觉轻松。会出现头晕、四肢沉重、全身不适的症状。

：2、不成型凳子

湿盛与脾胃功能失调有很大关系。脾主水湿的运化。脾不健，水湿不能运出而滞留在体内。大便不成形，容易腹泻。湿气粘稠，大便很容易粘在马桶上，难以冲下去。

：3、尿液混浊

湿气有一个特点，就是容易损伤腰部以下的部位，出现小便浑浊、便溏等症状，女性则出现白带过多、外阴瘙痒等症状。

：4、舌苔厚腻，两侧有齿痕

早上起床后，可以仔细照照镜子。如果发现舌苔厚腻，两侧有齿痕，说明体内有湿气，而齿痕越重，说明体内湿气越多。

：5、嘴巴平淡无味，不思考吃饭

体内湿气重的人，常常会感到口淡、想吃饭、口渴却不想喝水、胸闷腹胀，这也是湿困脾的原因。

如果你有以上5个症状，说明体内湿气重，需要及时调整，祛除湿气，坚持做3件事

：1、健脾胃

三伏天是祛湿的最佳时机。湿气重的人多为脾虚，脾主湿气的运化。因此，想要彻底祛湿，就需要补脾，多吃健脾利水的食物，比如小米和冬瓜、扁豆、绿豆、薏米等。

:2、多项运动

现代人大多数都忽视了锻炼。他们每天吃鱼和肉。另外，三伏天他们经常呆在空调房里，导致血液循环不畅，湿度大。运动可以帮助加快血液循环，促进新陈代谢，运动时出汗。帮助输送体内水分。

：3、坚持午睡

上班族通常没有午休的习惯。众所周知，睡个好觉可以让我们更加精力充沛，而大多数人都有熬夜的习惯。有很多人晚上12点还没有入睡，早上就醒得很早，这样很容易导致睡眠不足，白天工作强度大容易损伤气血。气血不足的人，体内的水分滞留会增多。午睡可以让身体得到休息和恢复。更有力量排除体内的湿气。

以上就是关于身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应的知识，后面我们会继续为大家整理关于怎样判断身体开始排湿气的知识，希望能够帮助到大家！