晚餐吃什么又有营养又减肥，晚餐吃什么营养又减肥呢

很多朋友对晚餐吃什么又有营养又减肥，晚餐吃什么营养又减肥呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

想要减肥的女性希望自己少吃一些食物，她们会选择一些营养又减肥的食物。食物的选择非常重要。

只有选择合适的减肥食物才是减肥过程的重要前提。不仅不能减肥，而且体重增加对减肥来说肯定是非常不利的。

晚餐是非常重要的饮食阶段，那么晚餐吃什么食物既能保证营养又能减肥呢？ 一颗煮玉米，一颗煮鸡蛋，因为是煮的，所以不会含有很多高热量。玉米香甜可口，富含维生素，是减肥常见的健康食品。

鸡蛋可以增加营养，不会因为减肥而身体虚弱。 2、芝麻生菜鸡肉也是一样，不要沾太多油，继续煮，生菜切片，鸡肉切丁，水煮，加适量盐、油、胡椒粉，拌匀，撒上芝麻，美味的减肥餐就做好了。

生菜有很强的清肠作用，对于瘦腹最为有效。 3.鸡蛋西红柿我说的鸡蛋西红柿不是我们平时吃的炒西红柿，而是把西红柿切成小块，撒上一些糖，煮鸡蛋。

这道菜有点凉，因为西红柿没有煮过，所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃，营养又不肥。 4.一小盘松子、西兰花和胡萝卜。

将西兰花和胡萝卜切成小块，然后煮沸。不要以为味道会很淡，味道不好。

因为西兰花很脆，胡萝卜很甜，这两种食物可以抗癌，还能清理肠道废物，对身体很有好处，而且松子很香，减肥其实也不是一件难事。 5、凉拌菜1小盘，土豆、海带、胡萝卜三丝，切丝入沸水中煮熟，加入适量盐、油、胡椒粉、香油，拌匀，美味又减肥。

上面介绍的很多食物对于减肥都是非常有好处的。除了营养丰富之外，它们对健康也很有帮助。

生活中有很多东西是有营养的。如果想要减肥，除了吃一些营养减肥的饮食之外，还需要做一些简单的运动。

只有运动和饮食控制结合起来，才能达到减肥的效果。

以上知识分享希望能够帮助到大家！