排毒排湿气最好的方法是什么 去湿热毒最快的好方法

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一、排毒排湿气最好的方法是什么

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一、排毒排湿气最好的方法是什么

湿气是多种疾病的常见诱因，所以有湿气的时候记得给身体排毒。那么，排毒除湿的最佳方法是什么？跟随我来了解一下吧。

排毒除湿的最佳方法排毒除湿的最佳方法：一、清淡饮食

胃肠系统与营养和水代谢有关。保护胃肠系统的最佳方法是清淡、适度、均衡的饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易引起胃胀、胃部炎症。甜食和油炸食品会导致身体产生过氧化物，从而加剧炎症。生冷食物、冰制品、或生冷的蔬果等，会使胃的消化吸收功能停滞，不宜经常食用。烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以减少蔬菜的寒性。

排毒除湿的最佳方法：二、运动

运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排出。跑步、散步、游泳等运动有助于活络气血，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意运动。然而，越不喜欢运动，体内积聚的湿气就越多。久而久之，湿气必然侵入脾脏，出现湿热症状。

排毒除湿的最佳方法：三、避免环境潮湿

人体产生的湿气，除了自身新陈代谢的问题外，还有很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入体内。日常生活中要注意：

：1、睡觉不要睡在地板上。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。

：2、潮湿、下雨天减少外出。

：3、如果室内湿度较大，应多开窗通风。

：4、不要穿湿衣服；不要盖湿被子；沐浴后及时擦干身体和头发。

体内湿气重的4大症状：1、胸闷腹胀、食欲不佳、食量减少、形体不成形等，常有口淡、口粘、口渴却不想喝水、疲倦乏力等.气虚、湿困的表现；

：2、头晕、沉重，就像裹着一块布一样；身体沉重，四肢沉重，浑身不舒服，好像有重物附着在身上。此外，还会出现发热、轻微怕冷怕风、流鼻涕等表湿症状；

：3、舌苔很厚，起床时表现最准确；

：4、大便粘稠，马桶总是冲不干净；

中医解毒偏方：1、香茹饮

做法：香菜5克，香菜根5克，紫苏叶3克，以开水泡于杯中，当茶饮用，每日一剂。

功效：胡芦巴味辛、微温，能发汗、解表、燥湿；紫苏味辛温，能疏散风寒、行气燥湿、解鱼蟹毒。白茅根清热利尿。此方尤适用于夏季贪寒引起的感冒，劳累重，怕冷心烦，头痛无汗，或腹痛呕吐腹泻者。

：2、竹叶茶

做法：将竹叶5克、香菜根5克、荷叶2克放入杯中，用开水浸泡，当茶饮用。每天服用一剂。

功效：竹叶味甘性寒，善于清热除烦、生津利尿；白茅根味甘性寒，具有清热利尿、凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，辛凉，能清热利湿，祛瘀止血。此方特别适合夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

:3、冬瓜海带汤

做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，加虾皮和精盐适量，煮汤，每日1次。也可以加一块鲫鱼一起炖。

以上就是关于排毒排湿气最好的方法是什么的知识，后面我们会继续为大家整理关于去湿热毒最快的好方法的知识，希望能够帮助到大家！