排毒养颜食谱有哪些，排毒养颜食谱

很多朋友对排毒养颜食谱有哪些，排毒养颜食谱不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

女性朋友最关心的一个问题就是排毒养颜，因为我们都知道，如果体内毒素多了，就会从脸上反映出来，比如面色发黄或者雀斑、斑点。一旦出现这些问题，女性会觉得自己比看上去要老很多，所以排出体内毒素，达到美容护理的效果是非常重要的。

其实女性朋友并不需要服用一些药物来排出体内毒素。他们只需要通过一些日常的饮食食谱就可以达到排毒的效果。

比较有效的食谱之一是瘦肉山药炒木耳。瘦山药炒木耳材料：山药300克，泡木耳200克。

做法瘦肉切片，加入酱油、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切片备用。

3、将黑木耳用清水浸泡，去根，撕成小花，洗净。4、锅内油热时，放入肉片翻炒至完全变色，取出待用。

5、锅中加入少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加入少许水翻炒至熟。6、加入肉片，搅拌均匀。

加入盐和鸡精调味。排毒养颜原理：黑木耳具有美容、瘦身、抗癌的作用。

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪和糖类不仅是人体必需的营养物质，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转化为维生素A，具有滋润皮肤和头发的作用。

卵磷脂能使体脂在体内处于液态，有利于体内脂肪的完全消耗，带动体脂运动，使脂肪分布合理，身材匀称。纤维素促进肠道蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

除了饮食食谱可以帮助女性排出体内毒素外，还可以每天早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水，有助于清理肠道，防止肠道内过多的粪便堆积。另外，多做运动还可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素和大便。

以上知识分享希望能够帮助到大家！