季风导致湿疹发作吃这7种食物可以更好地管理

虽然季风对大多数人来说是一个愉快的季节，但湿疹患者可能会因湿度、缺乏维生素D 和接触真菌而引起湿疹发作。因此，控制病情至关重要。以下是添加到饮食中以更好地控制湿疹发作的所有食物。

被雨淋湿、吃脆脆的油炸小吃和热饮可能是印度季风的最佳部分，但对于患有湿疹的人来说，这确实是一个非常困难的时期。湿疹，也称为特应性皮炎，是一种慢性皮肤病，其特征是炎症、瘙痒、皮肤发红、干燥和敏感。这是一种常见疾病，影响所有年龄段的人，但在儿童中尤其普遍。那么，季风如何使湿疹恶化呢?

由于多种原因，季风季节会增加湿疹的风险，主要是由于这段时间环境因素和湿度水平的变化。季风期间湿度增加会导致出汗过多，从而刺激皮肤并引发易患湿疹的人的湿疹发作。就像季风时厨房里经常出现的霉菌和真菌一样，这个季节也为皮肤癣菌的生长创造了有利的环境，从而导致皮肤感染。

您喜欢的毛毛雨也可能在季风期间变成湿疹发作。雨季带来潮湿，这可能会导致长时间接触湿衣服、鞋子或表面。持续暴露在潮湿环境中会刺激皮肤，削弱皮肤屏障并引发湿疹发作。所有皮肤问题(包括季风期间的湿疹)突然爆发的最重要因素之一是缺乏维生素 D，而维生素 D 对皮肤健康至关重要。

那么，如何应对季风期间发生的湿疹发作呢?在饮食中添加一些必需食物会有所帮助，因此与皮肤科医生讨论维生素 D 补充剂以及任何有助于皮肤保持健康的外用乳霜或保湿霜也会有所帮助。至于饮食，可以添加以下一些食物来预防和控制季风季节湿疹的发作。

苦瓜

苦瓜在印度通常被称为卡雷拉(Karela)，以其抗炎和抗真菌特性而闻名。它可以帮助对抗真菌感染和炎症，这可能会导致季风期间湿疹发作。因此，将这种蔬菜添加到您的饮食中，如果可以的话，也 喝一些卡雷拉果汁。

姜黄

姜黄或哈尔迪含有姜黄素，这是一种具有有效抗炎和抗氧化特性的化合物。在膳食中添加姜黄或将其作为黄金牛奶或Haldi Doodh食用，有助于控制湿疹症状。您还可以尝试生哈尔迪食谱，在您的饮食中添加更浓缩的姜黄素。

印楝

印楝叶或印楝提取物具有抗菌特性，在真菌感染可能更为普遍的季风期间可能是有益的。印楝可以帮助减少与湿疹相关的皮肤刺激和瘙痒。尝试简单的印楝食谱，如炒印楝或shukto，甚至印楝汁。

芦荟

芦荟具有舒缓和抗炎的特性，可以帮助镇静受刺激的皮肤并减轻湿疹症状。您可以局部涂抹芦荟凝胶或将其作为果汁添加到您的饮食中。如果您想尝试一下，您也可以尝试芦荟沙拉。

椰子水

保持水分对于保持皮肤健康至关重要，尤其是在季风期间。椰子水是一种富含电解质的天然饮料，可以帮助您保持水分并支持您的皮肤健康。如果您厌倦了只喝椰子水，那么尝试椰子水输液以获得更多好处。

南瓜子

南瓜子是锌的良好来源，锌在保持皮肤健康和支持免疫系统方面发挥着作用。锌的抗炎特性可能有助于减轻湿疹症状并支持皮肤愈合。除了生吃之外，还可以在酸辣酱、沙拉甚至咖喱中添加南瓜子。

绿茶

绿茶含有称为儿茶素的抗氧化剂，具有抗炎和抗菌特性。饮用绿茶可能有助于减少炎症并舒缓受刺激的皮肤，可能对湿疹患者有益。您还可以尝试用柠檬和生姜等其他有益成分泡绿茶。