减肥粥食谱大全，减肥粥配方

很多朋友对减肥粥食谱大全，减肥粥配方不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

很多人想尽办法减肥，甚至服用一些有减肥效果的药物。这些药物虽然可以在短时间内达到减肥的目的，但对身体整体来说并不是很好，还可能诱发潜在的疾病，可能会导致日后的反弹。

所以采用减肥粥的食疗方式更安全，也更多样。荷叶粥《饮食治疗指南》说：“荷叶粥能清热解暑，清热解表，舒中，散瘀血，主治暑热水肿。

”荷叶的降压减肥效果尤为显著。主治：高血压、高血脂、消瘦、暑热、头晕、小便短赤等。

方法：先将一片荷叶洗净煮汤，再用荷叶与少量大米、冰糖煮粥。可以用荷叶水煎服，每天一次，连服30天，效果更快。

豆蔻粥取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻粉碎成细粉，用粳米煮粥，煮沸后加入肉豆蔻粉和生姜，煮至烂烂。

能化痰减肥，开胸理气。红豆粥取红豆100克，糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。

将红豆和粗糯米浸泡过夜，然后加水煮沸，转小火慢煮至极烂，加入红糖、桂花糖、玫瑰糖拌匀。具有减肥化痰、清热利湿的功效。

海带粥：海苔100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，全部放入锅中煮沸，可软坚化瘀，减肥消肿。荆芥粥荆芥50克切碎煮熟；高粱米或小米30g，薄荷叶10g，煮汁；25克发酵大豆汁。

用荆芥、薄荷、豆豉三种汁的大米煮粥，加少许盐和醋，空腹食用。这种粥可以减肥，健身，祛风。

车前草叶粥：取鲜车前草叶50克，葱1根，粳米100克。将车前叶切碎，用葱白煮汁，去渣，再放入粳米煮粥食用，有利于利尿、清热、化痰、减肥。

黄豆粥的制作方法：黄豆100克(泡半天水)，炒芝麻粉20克(超市有现成的芝麻粉)。先用黄豆煮粥，加高汤(罐装)。

粥煮好后，加入芝麻粉和盐调味。作用：大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪，是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质。

大豆中的脂肪具有降低胆固醇的作用，对动脉硬化和高血压也有效。

以上知识分享希望能够帮助到大家！