贫血的人如何食疗补血？贫血的人多吃什么好？ 贫血最好的6种补血食谱

网上有很多关于贫血的人如何食疗补血？贫血的人多吃什么好？的问题，也有很多人解答有关贫血最好的6种补血食谱的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、宝宝贫血吃什么补血 宝宝补血食谱妈妈学起来

二、贫血的人如何食疗补血？贫血的人多吃什么好？

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一、宝宝贫血吃什么补血 宝宝补血食谱妈妈学起来

1 贫血的宝宝吃什么补血一枣糊猪肝汤：1、材料：

猪肝、红枣、西红柿、植物油、盐少许（不超过1克）。

：2、方法：

(1)红枣用水浸泡1小时，去皮去核，枣肉切碎备用；

（2）西红柿用开水焯一下，容易去皮，切碎成泥待用；

（3）猪肝洗净，去掉筋，用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥；

(4)将处理好的红枣、西红柿、猪肝糊混合均匀，加入少许植物油、盐和适量水，上锅蒸熟。

：3、功效：

红枣甜甜香浓，西红柿酸甜可口，拌上肝糊可以去腥，使这道营养美味别具一格。猪肝富含维生素A和铁，每100克猪肝含铁22.6毫克。红枣和西红柿中丰富的维生素C可以促进宝宝更好地吸收和利用猪肝中的铁。

2 贫血宝宝吃什么补血二牛肉粥：1、材料：

大白菜20克，牛肉20克，稀饭、植物油适量。

：2、方法：

（1）白菜洗净切碎；将牛肉洗净切碎成泥。

(2)锅中倒入油。油热后，将牛肉末放入锅中快速翻炒。待牛肉快熟的时候，加入大白菜一起炒。

(3)将炒好的牛肉和白菜倒入米粥中拌匀。

：3、功效：

牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体抵抗疾病的能力。妈妈们可以根据宝宝的口味来准备。非常适合成长中的婴儿。寒冷的冬天吃牛肉有暖胃的作用，是寒冬的滋补佳品。

3 贫血宝宝吃什么补血3 油菜猪肝燕麦粥：1、材料：

猪肝20克，油菜2个，大米30克，燕麦10克。

：2、方法：

(1)将猪肝用清水浸泡30分钟，期间换水2-3次。

(2)然后取出，冲洗干净，沥干水。

(3)将猪肝蒸熟，取出捣碎成猪肝泥。

(4)菜籽洗净，取菜叶嫩部，切碎备用。

(5)将大米、燕麦洗净，放入锅中，加适量水，煮成燕麦粥。

(6)取一小锅，倒入1小碗燕麦片，煮沸后，倒入菜籽粉。

(7)菜末煮至软后，加入猪肝泥。

(8)将材料煮至软烂，然后放入碗中。

：3、功效：

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血的极好食物；猪肝还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于婴幼儿的智力和身体发育。

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二、贫血的人如何食疗补血？贫血的人多吃什么好？

贫血是许多人经常发生的一种疾病。一般来说，体质较弱的人容易出现贫血。贫血可能会导致一些疾病，而且他们的身体素质也很差。因此，贫血的人应该多吃一些补血的食物，最好通过食疗来补血，那么贫血的人食疗如何补血呢？贫血的人应该多吃什么？1、吃五种补血食物：1、胡萝卜：含有较高的维生素B、维生素C、胡萝卜素，对补血极为有帮助。

：2、龙眼肉：富含铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等，可补血，还可治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。

桂圆汤、桂圆凝胶、桂圆酒等都是很好的补血食物。

：3、鸡蛋：取2个鸡蛋，打散蛋黄，烧开水，加少许盐，加入蛋黄同煮，每天喝两次，这样可以补充铁质，适合缺铁性贫血。

：4、黑豆：可使人头发乌黑，生血。

建议用黑豆煮乌鸡，或者用黑豆核桃炖猪腰肉。

：2、养血四菜谱：1、当归煮鸡蛋当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。

当归水煎取汁后，加入鸡蛋同煮，与红糖拌匀，每次月经后食用1-2次。

功能：养血调经，特别适合血虚、月经不调、体质虚弱的女性。

：2、花生大枣米粥花生米30粒，红枣10颗，米粥。

适量的糖。

将花生剥去红衣，加水与六年大枣一起煮，取出枣皮、核，与花生一起磨碎，拌成粥。

加入糖，煮一会儿。

功能：养血补脾润肺，适用于贫血、血小板减少性紫癜，可作为日常保健食品。

：3、枸杞蒸母鸡枸杞20克，母鸡1只，调味料适量。

将枸杞放入鸡腹内，将葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉放入容器中，盖上锅蒸2小时，取出，加入姜、葱、味精等调味料，喝汤吃肉。

功能：养血、滋补肝肾。

适用于肝肾亏虚所致的头晕目眩、多梦健忘、腰膝酸软、遗精等症状。

：4、炖甲鱼。使用1-2 只乌龟。宰杀洗净，除去内脏、头、爪、龟甲。

功能：滋阴养血，适用于辅助治疗阴虚盗汗、潮热等证候。

：3、贫血如何补血：1、香菇豆腐汤原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜笋60克，大豆油，香油，味精，精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

制作：先将香菇洗净，温水浸泡，去蒂，切丝。

锅置火上，加入豆油烧热，加入笋丝翻炒片刻，将泡好的香菇水和清水倒入锅中烧开，加入香菇丝、笋丝，将豆腐切块煮沸，加入精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，煮熟后淋上香油，佐餐食用。

功效：具有益胃、健脾、补虚损的功效。适用于高血压、高血脂、贫血、缺钙、病后体质虚弱者。

：2、猪肝枸杞鸡蛋汤材料：猪肝枸杞鸡蛋汤，猪肝100克，枸杞20克，鸡蛋1个。

做法：猪肝洗净切片，枸杞洗净，鸡蛋打入碗中。

然后锅中水烧开，加入少量生姜和盐，先将枸杞子煮沸，约10分钟后加入猪肝片，水沸后打入鸡蛋略煮片刻。

喝汤吃鸡蛋、猪肝、枸杞子。

功效：具有补肝、养血、明目的功效。适用于肝虚引起的头晕目眩、夜盲症、贫血等的调理和治疗。

：3、猪肉人参大枣汤材料：瘦猪肉250克，人参5克，山药50克，红枣20克，精盐适量。

制作：先将瘦猪肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、山药一起放入砂锅中，加适量水，先用武火煮沸，然后转文火，直至猪肉熟透。熟烂，加精盐调味，佐餐即食。

功效：具有益气健脾、滋阴补血、抗衰老等功效。适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

：4、猪肝木耳菠萝汤材料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，洋葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。

制作：猪肝洗净，去掉筋膜，切片；将黑木耳用清水浸泡，洗净，与猪肝片一起放入锅中，加适量水，煮至熟。

汤滚后，加入菠菜，煮片刻，然后加入猪油、葱、味精、精盐调味。

吃猪肝、黑木耳、菠菜，每日1剂。

功效：经常食用有滋补养血的功效，适用于贫血。

：5、牛筋血菇骨脂汤材料：取牛筋50克，鸡血藤30-50克，补骨脂10-12克。

制作：先将牛筋洗净切片，与洗净的鸡血藤、补骨脂一起放入锅中，加水适量，大火煮沸15分钟，然后用文火煎至筋为止将牛肉煮熟烂，取汁饮用。

功效：具有补肝血、补肾壮阳的功效。

适用于贫血、白细胞减少症。

：6、韭菜炒猪肝材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1汤匙。

制作：将猪肝洗净血水，切成5毫米薄片，入锅煮至七成熟，然后与鲜韭菜、洋葱一起炒，调好调料。

功效：补血养肝、明目，适用于血虚、萎黄、贫血、慢性肝炎等。

以上就是关于贫血的人如何食疗补血？贫血的人多吃什么好？的知识，后面我们会继续为大家整理关于贫血最好的6种补血食谱的知识，希望能够帮助到大家！