身体湿气太重怎么办，有哪些解决办法？ 湿气太重了怎么调理身体

网上有很多关于身体湿气太重怎么办，有哪些解决办法？的问题，也有很多人解答有关湿气太重了怎么调理身体的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、身体湿气太重怎么办，有哪些解决办法？

二、身体湿气重是因为体寒吗?说是虚胖是因为湿气,要怎么调理减肥?

三、湿气重怎么调理

一、身体湿气太重怎么办，有哪些解决办法？

体内水分过多可以通过药物和饮食来调节；可以吃一些祛湿的中药，如茯苓、薏苡仁、白术、苍术、藿香、陈皮等。你也可以服用一些中成药，如沈凌白术散。饮食上忌生冷食物和冷饮；可以吃一些绿豆、红豆等湿的食物。生活中坚持运动，促进汗液排泄。

二、身体湿气重是因为体寒吗?说是虚胖是因为湿气,要怎么调理减肥?

最好多运动。如果湿度大，最好少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜。

身体湿气重不一定是感冒，但和感冒有一定的联系。身体水分过多是由体温变化大、不稳定或天气变化引起的。室内最好保持多通风。

三、湿气重怎么调理

湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么如何调节呢？湿气重的调理方法有很多，中药，中药，饮食。湿气重的调理方法是一、中医调理：

1、薏米：薏米有消肿、健脾祛湿、舒筋、除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄有较好的疗效。3、红小豆：有明显的利水消肿、健脾胃的作用。吃红小豆可以去湿气。4、茯苓：茯苓性平，味甘淡，有利于水渗、健脾、宁心安神的功效。

二、中医调理1、艾灸：艾灸具有解郁、祛湿、补益杨琪的作用。艾灸有明显的排除体内湿气的作用，还能起到预防各种疾病的作用。

2、艾叶泡脚：干艾叶10-15g用5kg冷水煮沸。烧开后关火10-15min，可以放脚的时候会起泡20-40min(如果有暖水瓶，可以长时间在瓶中放半根和两根艾叶，然后用开水泡脚5-10min，再加水。水必须没过脚踝，水温不低于35-42度。可以泡3-5天(一周1-2次)，第一天可以多出一点汗，之后稍微停止出汗。

3、针灸：温针灸具有温经通络、祛湿散寒、促进杨琪、除痹止痛的功效。4、拔罐：拔罐可以祛寒湿、通经络、祛瘀、行气活血等。一般拔罐时间15分钟。老人和瘦子拔罐时间要减半。三、饮食调理：

1、红豆糯米绿豆粥：红豆糯米干、绿豆干各30g(红豆糯米干、绿豆干各50g)，用豆浆机煮熟后分两次或三次服用(或晚上用保温瓶洗净，倒入半瓶开水，白天喝汤，晚上煮粥)，连续服用七天后减为每周二或三次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9g(每日1-2次)，沸水冲泡10-15min，加适量红糖当茶。3、饮食均衡，适当多吃温性食物。

4、少吃冷食，少喝饮料，多运动。更多精彩请看有趣组图：糯米南瓜护肤粥莲子银耳糯米汤

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