降火汤有哪些，清热降火的食物有哪些

很多朋友对降火汤有哪些，清热降火的食物有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

上火其实是有害健康的，所以在日常饮食中要注意一些可以帮助清热降火的食物。最常见的食物有黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆，都是降火的良药。

【黄瓜】《本草求真》提到黄瓜“味甘性寒，能清热利水”，所以炎热的夏天多吃黄瓜是有益的。黄瓜的含水量为96%~98%，是蔬菜中最高的。

它所含的纤维素很嫩，对促进肠道内腐烂食物的排泄，降低胆固醇有一定的作用。2、【冬瓜】有很好的清热解暑功效。

夏天多吃冬瓜解渴，消暑利尿。因为它是利尿剂，含钠极少，是慢性肾炎水肿、营养不良水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

含有人体必需的多种维生素和微量元素，能调节人体代谢平衡。3、【丝瓜】有清热解暑的功效。

古代医学经典及其《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠”。夏天吃点丝瓜汤可以解暑。

做汤的时候，煮的时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜的皮和它的花一起煮水代替茶，也有防暑解热的作用。

4、【绿豆】在工作和劳动之后，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、消暑解渴、神清气爽的感觉。这是因为绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效。

5、【苦瓜】有些人把西瓜视为解暑之宝。其实理论上最开胃爽口的瓜类食物是苦瓜。

中国民间自古就有“苦能清热”、“苦能健胃”的经验。中医认为苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。

苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲和清热防暑。所以，夏天吃苦瓜刚刚好。

浇鲜苦瓜汁或煎汤，对肝火、目赤、胃热、烦渴、胃脘痛、湿热痢疾都是很好的辅助食疗。用苦瓜冲泡的凉茶，喝后能解暑提神。

以上知识分享希望能够帮助到大家！