三岁宝宝吃什么饭菜有营养，两到三岁宝宝营养食谱

很多朋友对三岁宝宝吃什么饭菜有营养，两到三岁宝宝营养食谱不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

两岁到三岁的宝宝可以正常行动，理解父母的情绪，正常交流。这个时期的宝宝开始厌食，可能会拒绝不喜欢的食物。

这种情况困扰着很多家长，因为如果孩子不能全面摄取各种营养素，就会导致身体发育迟缓，甚至疾病。那么，2-3岁宝宝的营养食谱有哪些呢？一、2岁宝宝食谱鸡蛋粥材料：鸡蛋1个、胡萝卜1根、菠菜1根、米饭1/4碗、高汤1/2杯、盐一些做法胡萝卜、菠菜炖好后切碎。

2、将米饭、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中，一起煮。3、煮开后加入捣碎的蛋糊搅拌，加盐调味。

来逼营养食谱对抗宝宝便秘蔬菜牛肉粥材料：牛肉40克、米饭1/4碗、菠菜1根、肉汤1/2杯、土豆1/5、胡萝卜和洋葱、盐一些做法准备好牛肉瘦肉，绞碎。2、将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖烂。

字体将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，用盐调味。推荐！小儿腹泻防治食谱二、彩色蔬菜串材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、香菇2朵、排骨汤1碗、葱、姜、盐少许。

两根牙签或塑料标签。做法黄瓜、胡萝卜、香菇洗净，切成小块。

2、将排骨汤倒入小锅，放入葱、姜、盐煮。加热后倒入蔬菜煮熟。

3、把蔬菜拿起来放在盘子里。4、用棍子把蔬菜按颜色串起来，放在盘子里，蘸酱油吃或者直接吃。

因为牙签或者塑料标签的尖端都很锋利，所以家长在孩子吃饭的时候要注意，或者通过其他方式给孩子食物。4夏季水果食谱宝宝爱吃软炒蔬菜：白菜1片、芹菜1根、胡萝卜1根、甜椒1个、鸡蛋1个、淀粉1勺、调料少许。

做法蔬菜洗净，切成小块。2、将油倒入锅中加热。

将蔬菜一个个放入蛋糊中，放入油锅中，小火煎。宝宝2岁时，随着消化功能的不断提高，饮食的种类和准备方法开始逐渐向成人过渡，以谷物、蔬菜、肉类为主的食物开始成为孩子的主食。

但此时的饮食仍需注意营养均衡和易于消化，不能完全吃成人食物。宝宝胃容量有限，宜少食多餐。

2岁左右的宝宝已经长了十几颗牙，主食也逐渐从牛奶变成了混合食物。此时宝宝的消化系统尚未发育成熟，还不能给宝宝吃成人的食物。

要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作美味的食物，保证营养均衡。

以上知识分享希望能够帮助到大家！