清热解毒的食物和水果，清热的食物有哪些

很多朋友对清热解毒的食物和水果，清热的食物有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

上火的问题很常见，可能是疾病、饮食、生活不佳造成的。在生活中，不仅是药物治疗，还有饮食调节。

清热食物很多，除了绿豆，苦瓜的清热解毒功效也是众所周知的。1.绿豆：是清热解毒最常用的食物，还具有降血脂、保肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。

2.薏苡仁：为温和的清热祛湿之品，中医常用于治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等症。3.红豆：是利尿消肿清热的佳品，特别适合夏天食用，能清热燥湿，养心健脾，滋补肝肾。

4.黄瓜：能清热解毒，生津止渴，富含维生素和纤维，是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

5.苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有清脂减肥的特殊成分，能加速排毒。

据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。6.萝卜：人们称萝卜为“小人参”，并非完全没有道理。

萝卜不仅营养价值高，还是防止上火的好帮手。对于已经抑郁、愤怒甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。

如果要比拼降火能力，绿萝最好，其次是红皮白心的。

以上知识分享希望能够帮助到大家！