宝宝食谱3岁，3岁宝宝食谱简单做法

很多朋友对宝宝食谱3岁，3岁宝宝食谱简单做法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

三岁的宝宝可以正常吃很多东西，大人吃饭的时候，宝宝也可以一起吃一些。但是这么小的宝宝不能吃太多大人吃的东西，会引起消化不良。

而且宝宝吃了之后也不容易吸收。父母要给宝宝做专门的食谱，每天给宝宝做饭。

我们来看看三岁宝宝饮食的简单方法。1.我总是觉得吃不饱。

当母乳喂养一天8到10次以上，配方奶喂养一天1000 ml以上，宝宝还是意犹未尽。吃了不到两个小时，他就哭着要吃的。

2.增重不理想。足月婴儿出生时体重超过2倍(或约6.8公斤)。

当低出生体重儿达到6 kg时，应按照2-6个月婴儿正常月体重应增加450 g -675 g的标准给予足够的奶量，但体重增加仍不达标。3.看大人吃饭会“馋”。

宝宝开始对大人的饭感兴趣的时候，比如喜欢抓妈妈在吃什么，或者看到大人吃东西会动动嘴。4.可以吞咽食物。

当你用勺子把糊状的食物放到宝宝的嘴里，他就会张开嘴，不再把食物吐出来，就能顺利咽下去，不会噎着。二、辅食的添加要循序渐进。

对于婴儿来说，添加辅食是他们成长过程中的一个里程碑。全新的味道、口感、品种对他们来说都是挑战，新奇的同时也伴随着各种不适应。

所以给宝宝添加辅食的过程一定要有耐心，要慢。1.一次只添加一种食物。

给宝宝添加辅食时，不要一次添加几种成分，容易造成宝宝不适。正确的做法是从含铁米粉开始，然后一次添加一种食物，添加后观察3到5天，没有异常反应再继续添加新的辅食。

2.数量应该由少到多。最好从小勺尖开始，看看宝宝是否能适应这种新的食物质地，如果不排斥就逐渐增加量。

添加食物，比如蛋黄，一开始可以从1/4甚至更少开始，过几天再改成1/3、1/2，直到整个蛋黄。3.质地由细到粗为了让宝宝的咽喉和肠胃适应辅食，在添加的时候，食物质地要遵循由细到粗的方针。

具体来说，6个月大时吃软泥糊，7-8个月大时吃略稠的泥糊，9-10个月大时吃软块，11-12个月大时吃软块。1.4-6个月：加汤和糊状饮食的宝宝容易缺铁。

如果要添加辅食，要注意补铁。选择富含铁的食物非常重要。

可以根据宝宝的能力添加婴儿米粉、蔬菜泥、水果泥等糊状食物。*推荐：米粉菠菜泥食材：含铁米粉一汤匙，菠菜叶一片做法：1)菠菜洗净，放入沸水中煮至熟软，捞出磨碎，用滤网滤掉菜渣。

2)将米粉搅拌成稀糊状。3)将菠菜糊倒入米线糊中，搅拌均匀，放凉。

2.7-9个月：添加半固体或固体饮食。这个阶段宝宝主要吃四种食物：谷类(粥、米糊、面汤)、蔬菜水果(绿叶菜糊、鲜果糊)、动物性食物和豆类(蛋、肉、鱼、豆腐等)。

)和油类。食材：鸡蛋1个做法：1)鸡蛋洗净，放入锅中，再煮5分钟。

2)取出鸡蛋，保温。剥去蛋壳和蛋白，取出蛋黄。

3)用勺子取出1/4蛋黄，放入碗中。可以根据宝宝吞咽情况加入适量温水，研磨成糊状。

3.10-12个月：营养要全面，海鲜要小心。在这个年龄，宝宝的营养需求增加了，肠胃功能也增强了，可以吃更广泛的食物。

是妈妈们展示厨艺的时候了。值得提醒的是，过敏宝宝的妈妈不需要避免海鲜。

早期接触可能会降低过敏的风险。添加海鲜时，注意从少到多，一个一个尝试的原则。

*推荐：香菇炖豆腐食材：嫩豆腐1块，鲜香菇数个，葱、蒜、姜、香油少许，鸡汤适量做法：1)豆腐切成小块，入锅蒸40分钟。2)将鲜香菇放入沸水中煮1分钟，然后取出切片。

3)放入豆腐、葱、姜、蒜，将鸡汤倒入砂锅，中火煮开，小火焖10分钟，放入香菇片，煮一会儿，淋上香油。

以上知识分享希望能够帮助到大家！