山药排骨汤的做法步骤，山药玉米排骨汤的做法有哪些

很多朋友对山药排骨汤的做法步骤，山药玉米排骨汤的做法有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

山药玉米排骨汤是最营养健康的搭配方法，如果煮成汤，还能起到更好的滋补作用。但是如何合理烹饪可以关注方法，这种食物对防止细胞氧化和抗衰老有很好的作用。

一、原料：小排骨、水果玉米、胡萝卜、山药、盐、姜片小排骨洗净洗净；2、锅中放大量水、小排骨、姜片，烧开后转小火；3、炖45分钟后加入胡萝卜继续煮玉米10分钟；4、加入山药继续炖5分钟；5、烹饪前加点盐调味。二、山药玉米排骨汤营养玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。

其特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素A，对人的智力和视力都有好处。

玉米脂肪中含有多种维生素，有利于防止细胞氧化和衰老，从而有益于智力。玉米中有大量的粗纤维，食用后使肠道变宽，有利于消除便秘，有利于肠道的健康，间接有利于智力功能的发育。

有一种甜玉米，其中蛋白质的氨基酸组成是补脑天门冬氨酸和谷氨酸含量高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等多不饱和脂肪酸。

以上知识分享希望能够帮助到大家！