护肝第一名的野菜，什么菜有营养又健康

很多朋友对护肝第一名的野菜，什么菜有营养又健康不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

一般蔬菜都是营养健康的，比如菠菜，胡萝卜，白菜。菠菜：富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、磷等营养成分。

它还是叶酸和铁的极好来源，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、促进排便的作用。2、胡萝卜：含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钾等矿物质，对眼睛和便秘有很好的保护作用。

3、白菜：含水量高，热量低，富含维生素C、维生素B、叶酸、钾。煮熟的卷心菜还含有丰富的维生素C、钾和叶酸，能调节胃肠道，对预防巨幼细胞性贫血有很好的效果。

平时要注意补充营养，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，注意补充营养，需要适当的运动增强体质。

以上知识分享希望能够帮助到大家！