喝柠檬水有什么好处和坏处？ 经常喝柠檬水有什么好处和坏处

网上有很多关于喝柠檬水有什么好处和坏处？的问题，也有很多人解答有关经常喝柠檬水有什么好处和坏处的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、喝柠檬水有什么好处和坏处？

二、天天早上喝柠檬水有什么好处和坏处

三、每天喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？

一、喝柠檬水有什么好处和坏处？

的优点是柠檬水含有丰富的挥发油和芳香物质，还含有一些天然果酸，能促进人体胃中消化液的分泌，刺激食欲，促进消化，增加食欲。缺点是牙齿腐蚀是人们喝柠檬水的主要缺点，因为柠檬水含有大量的酸性成分，对人的牙齿有明显的腐蚀性，经常喝会损伤人的牙釉质。

二、天天早上喝柠檬水有什么好处和坏处

的好处是可以清理胃里的废物，方便排便。

缺点是鲜柠檬360问答酸性太大，早上空腹喝会伤胃。我觉得还是早上起来喝一杯温热的蜂蜜水比较好。美容不会伤胃，还能排毒！蜂蜜水一定不能用开水冲泡。入世后不喝会上火。建议用温水冲泡！

三、每天喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？

经常喝柠檬水一定有很多好处。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，被普通人作为美容食品。其实柠檬中所含的物质经过合理搭配还是非常有效的减肥物质。

喝柠檬水可以促进肠胃消化，促进肠道吸收，很好的补充维生素C。危害是还容易形成胃酸。所以喝完柠檬水后，可以适当的服用一些小苏打来稀释，这样可以很好的促进吸收。另外，平时喝柠檬水有助于排毒养颜，所以喝柠檬水很好，建议经常喝。

润肠：柠檬是一种常见的水果，含有多种酸性物质和维生素c，每天适量饮用一些柠檬水，不仅能为身体提供所需的营养，还能促进肠道的蠕动，帮助排便，缓解便秘。

牙龈出血：如果日常生活中不注意饮食的改善和调整，经常吃烧烤或辛辣食物。如果不注意牙齿的卫生和清洁，就会上火，引起牙龈出血。喝柠檬水也可以控制牙龈出血。美白：柠檬含有很多抗氧化成分。适量喝柠檬水可以增加身体的抵抗力和免疫力，预防感冒，减少皱纹的出现，淡化色斑，所以可以美白肌肤。

柠檬水本身并没有什么不健康的，只是有些人有喝加糖或蜂蜜的柠檬水的习惯，无形中增加了每天添加糖的摄入量。柠檬水本身比较酸，需要大量的糖来中和酸味，这样十几二十克的糖就会悄悄放松。有些人会选择参与蜂蜜，蜂蜜中80%左右是果糖，同样不适合过量饮用。

所以如果说喝柠檬水有什么危害的话，那就是在加糖的情况下，会导致过量摄入添加糖。《中国居民膳食指南》主张每人每天添加糖的摄入量控制在50g，最好不要超过25g，所以柠檬水中的糖无疑占了相当大的比例。

以上就是关于喝柠檬水有什么好处和坏处？的知识，后面我们会继续为大家整理关于经常喝柠檬水有什么好处和坏处的知识，希望能够帮助到大家！