便秘应该多吃什么好？ 便秘吃什么好

网上有很多关于便秘应该多吃什么好？的问题，也有很多人解答有关便秘吃什么好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、便秘应该多吃什么好？

二、长期便秘吃啥好？我老婆长期便秘吃什么好呢

三、便秘吃什么东西比较好

一、便秘应该多吃什么好？

便秘应多吃坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜、白开水、白菜、蔬菜。可以多吃新鲜蔬菜，每天吃麸皮麦麸，可以增加食物中纤维素的摄入，扩大粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘。然后是蜂蜜和坚果，含有丰富的维生素，主要起到润滑通便、消暑解暑、调节肠胃蠕动、帮助消化的作用，对治疗便秘有非常有效的作用。

二、长期便秘吃啥好？我老婆长期便秘吃什么好呢

孕妈妈便秘的原因是黄体酮作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱，增加子宫对胃肠道的压迫，导致排便不畅。此外，孕期饮食、户外活动减少，使缺氧后肠道蠕动减慢，使粪便干硬，导致便秘。多喝水，吃粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷类、豆类等。经常做一些温和的运动，比如散步，促进肠道蠕动。同时，养成定时排便的好习惯。

如果症状没有缓解，及时就医。慎用泻药，避免流产和早产。

三、便秘吃什么东西比较好

便秘吃什么比较好？便秘吃什么比较好？生活中，很多人会因为长期不健康的饮食而患上便秘。便秘可以通过食疗来治疗。这里给大家分享一下便秘吃什么比较好。感兴趣的朋友来了解一下吧。

便秘吃什么比较好？1便秘吃什么比较好？1、坚果含有丰富的维生素和蛋白质，可以增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进肠胃蠕动，有非常明显的通便作用，患有便秘的朋友可以试试。2、甜心

蜂蜜中含有一种特殊的酶，可以加强人体新陈代谢，促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早上喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解症状。当然，蜂蜜和柠檬也可以组合在一起泡水，效果更好。3、柑橘也是适合便秘患者的食物。这是因为柑橘含有丰富的纤维素，能有效促进肠胃蠕动和消化，所以便秘患者可以适当吃一些柑橘。4、白萝卜

白萝卜又称“天然消化器”，含有丰富的维生素C和消化酶，能有效促进肠胃蠕动，防止食物堆积。所以便秘患者要经常吃白萝卜，它的通便效果很好。便秘吃什么比较好？2便秘吃什么水果比较好1、草莓。

草莓中所含的膳食纤维是橙子的两倍。草莓不仅能帮助身体很好的消化，还能疏通肠道，帮助排便，有效降低人体的胆固醇。草莓中所含的维生素C也极高，能有效抑制黑色素，保持皮肤光滑白皙。如果想挽回油腻的皮肤，可以吃点草莓。最重要的是，草莓可以治疗便秘。2、猕猴桃

猕猴桃还含有丰富的营养成分，一直被大众视为通畅美容的佳品。既能消除疲劳，又能促进肠胃蠕动，是一种通畅的肠道排泄，能有效改善高血压。3、悉尼

雪梨的主要营养价值在于它含有丰富的膳食纤维和维生素c，能有效清理胃里的油腻。雪梨味道很好，只要吃了就能立刻消除嘴里的油腻感。最重要的是它所含的膳食纤维能有效解决便秘问题。4、葡萄柚

柚子的营养价值也很高。无论是蛋白质、粗纤维、钙、维生素C，人体所需的一些物质都非常丰富，尤其是膳食纤维可以帮助保持肠道畅通。就连中医也记载了柚子的功效，可以缓解暴饮暴食引起的肠胃不适。5、柠檬

柠檬虽然吃起来有点酸，但是在体内代谢过程中可以变成碱性，可以保持血液碱性。最重要的是，柠檬可以溶解细胞内堆积的毒素，最终随排泄物排出体外。6、菠萝

菠萝的所有作用都是帮助身体促进消化，排出体内毒素。因为菠萝中含有一种独特的物质，能分解蛋白质，溶解体内堵塞的纤维蛋和血块，有效改善局部血液循环，消除体内炎症和水肿，促进消化，排除体内毒素。

以上就是关于便秘应该多吃什么好？的知识，后面我们会继续为大家整理关于便秘吃什么好的知识，希望能够帮助到大家！