一个哈密瓜的热量等于多少米饭，一个哈密瓜的热量

很多朋友对一个哈密瓜的热量等于多少米饭，一个哈密瓜的热量不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

夏天我们比较喜欢吃哈密瓜和西瓜，主要是因为这两种水果含有较多的水分，不仅可以解渴，还有消暑的功效。但是，我们都应该对哈密瓜的热量一无所知，可能很多人觉得哈密瓜是甜的，所以热量很高。

其实一个哈密瓜的热量并不高，100克哈密瓜只含34卡热量。其实哈密瓜虽然吃起来很甜，但是因为大部分是水，热量含量并不是很高。

每100克哈密瓜的热量含量在34卡左右，比较低。哈密瓜属于低热量高水分食物，减肥时要适量食用。

哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量在15%左右，形状多样，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，驰名中外。在众多哈密瓜品种中，“脆心”和“黄金龙”的品质最好。

哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗品。

哈密瓜具有清凉解暑、除烦止渴的作用，是消暑的佳品。哈密瓜热量相对较低，水分充足，吃后容易有饱腹感，并且含有丰富的维生素和微量元素，可以在减肥的同时为身体补充营养，让你的减肥过程更加健康。

哈密瓜有哪些功效和作用？经常吃哈密瓜可以防暑、解渴、利尿，这是哈密瓜的作用之一。夏天经常吃哈密瓜可以起到很好的降温作用。

在人体内，借助哈密瓜，可以起到很好的促进造血功能的作用。所以贫血的话可以吃哈密瓜补血。

现代人每天工作学习压力大，经常出现食欲不振、上火、便秘等亚健康状态。这个时候，我们可以通过食疗来改变它们。

专家发现，哈密瓜含有一种叫做蒂的苦味毒素，可以催吐。这是哈密瓜的功能之一。

所以，如果你食物中毒了，可以试试用哈密瓜催吐。哈密瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果胶、糖、维生素和微量元素。

这些都是维持人体正常生命的基本营养素。所以经常吃哈密瓜可以补充人体因为出汗而大量流失的营养。

哈密瓜性寒，所以在中医里，哈密瓜的作用之一就是清热。哈密瓜有很好的通便、益气、清肺的功效。

对于很多贫血患者、胃病患者、肾病患者来说，用哈密瓜养生是最简单最健康的方式。所以哈密瓜的功能很多，无愧于“瓜中之王”的美誉。

同时要提醒大家，即使哈密瓜对身体非常有益，也一定不能过量食用，否则不仅达不到预期效果，反而可能危害身体健康。

以上知识分享希望能够帮助到大家！