养肝护肝食谱大全及做法，养肝护肝食谱

很多朋友对养肝护肝食谱大全及做法，养肝护肝食谱不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

肝脏在人体中非常重要，尤其是男性的肝脏一定要充分保护。很多男人经常在外面应酬，所以抽烟喝酒是在所难免的，这对自身的健康也是非常有害的。

在护肝方面，也需要选择一些方法。饮食是最好的选择。

这个方法可以很好的改善男性的肝脏问题。那么，养肝护肝的偏方有哪些呢？养肝护肝的食谱也比较多。

在选择的时候，也需要了解它们，这样在选择的时候，才能得到充分的保护，这样肝脏的问题才能得到改善，也不会出现其他的问题。养肝食谱：菠菜粥材料：菠菜250克，粳米250克，盐、味精适量。

做法：将菠菜洗净，用开水烫一下，切段；将粳米放入锅中，加适量水，煮至粳米熟后，将菠菜放入粥中，继续煮至粥成粥时，即可关火；然后加盐，佐味精即成。功效：菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血、糖尿病等有很好的辅助治疗作用。

原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜根洗净，加水煮沸，取汁与粳米同煮粥。

功效：上火、头痛、头晕眼红，本病患者及中老年人常吃一些芹菜粥，有利于养肝、降血压、除烦躁。菊花粥材料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米洗净。将菊花、粳米放入锅中，加适量水，盖上锅盖，大火烧开，小火煮至粥成。

功效：粥疏散风热、清肝火、降血压。适用于头晕头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，然后加入白梅花，煮二至三分钟。

每餐吃一碗，可以连续吃三到五天。功效：梅花性平，能疏肝理气、开胃。

食欲不振的人很好吃，身体健康的人吃了可以倍增能量。桑葚粥原料：桑葚30克（鲜桑葚60克），糯米60克，冰糖适量。

做法：桑葚洗净，与糯米同煮，煮后加入冰糖。功效：此粥可滋肝阴、养血明目。

适用于肝肾亏虚所致的头晕失眠、多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。通过上面的介绍，我对养肝护肝食谱也有了很好的了解。

选择的时候可以放心，但是需要注意的是，在进行这些选择的时候，食物的量要适当。这样不会对人体各方面造成任何损害，同时也有利于人体营养的吸收。

以上知识分享希望能够帮助到大家！