牛油果该怎么吃呢，牛油果该怎么吃

很多朋友对牛油果该怎么吃呢，牛油果该怎么吃不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

牛油果又叫牛油果，含有不饱和脂肪酸、维生素、纤维素、氨基酸等多种营养成分，能为身体提供多种营养，促进肠道蠕动，帮助排便，还能起到清除自由基的作用。吃法很多，看个人口味和爱好。

牛油果可以直接吃。可以洗净切成小块，或直接用勺子吃，或作为餐后甜点，或与香蕉、苹果等水果混合柠檬汁和糖做成沙拉。

或者把牛油果涂在面包上，夹上鸡蛋和蔬菜做成三明治。也可以将香蕉切碎，将牛油果挖成果肉，加入牛奶，用搅拌机搅拌成奶昔，但注意不要一次吃太多。

牛油果也可以用来很好的混合宝宝。刚开始尽量吃少量就好。

随着月份的增长，吃的量可以逐渐增加，但要注意定时定量。不要一次吃太多，会导致腹泻等肠胃不适。

但需要注意的是，牛油果因为脂肪含量高，热量高。正常情况下，100g苹果的热量为54kcal，而100g牛油果的热量高达161kcal，约为普通苹果的3倍。

所以对于需要减肥的人，建议少吃。

以上知识分享希望能够帮助到大家！