番茄蛋炒饭做法黄磊，番茄蛋炒饭做法

很多朋友对番茄蛋炒饭做法黄磊，番茄蛋炒饭做法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

相信很多朋友在生活中都吃过西红柿鸡蛋炒饭，因为这种食物的制作方法比较简单，也比较适合我们在生活中食用。番茄鸡蛋炒饭怎么做只要我们先把鸡蛋炒熟，再加入番茄炒熟，再加入米饭就可以做出来。

我希望你们这些管家能为家人做番茄鸡蛋炒饭。材料：米饭1碗，西红柿1个，鲜鸡蛋1个，葱1根。

做法西红柿洗净切丁。摘完小葱后，把小葱和叶子分别剁碎。

将鸡蛋打在小碗中备用；2、将熟猪油放入冷锅中加热，放入葱白翻炒。将米饭转中火，慢慢翻炒；3、大米加热上油后，倒入蛋液，开大火快速翻炒，使蛋液均匀包裹在米粒上；4、根据口味加入风味汁和调料，加入西红柿丁和葱叶，翻炒均匀，然后取出。

饮食价值西红柿富含胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素。维生素c及其中所含的糖分。

和芦丁等。具有抗坏血病、润肤、保护血管、降血压、助消化等功能。

2、番茄红素含有保护心血管的维生素和矿物质元素，可以减少心脏病的发作。3、番茄红素具有特殊的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌症的进程。

除了预防前列腺癌，西红柿还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的风险。4、西红柿含有维生素C，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功能和作用。

对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰老的作用，还能保持皮肤白皙。

5、番茄中的烟酸能维持胃液的正常分泌和红细胞的形成，有利于维持血管壁的弹性，保护皮肤。吃西红柿还有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。

西红柿多汁，利尿，肾炎患者也要吃。6、鸡蛋是大自然的奇迹。

一个准备充分的鸡蛋，在温度具备的情况下，不需要从外界添加任何营养物质，就能孵化出一只小鸡，足以说明鸡蛋的营养。7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。

突出的优点是鸡蛋含有自然界中最好的蛋白质。本文详细介绍了番茄蛋炒饭的制作方法。

希望你能学好，帮我们提高手艺。我们在生活中吃西红柿鸡蛋炒饭，有助于我们保持美丽，补充身体所需的一些营养。

希望大家能好好理解。

以上知识分享希望能够帮助到大家！