红薯叶怎么做有营养，红薯叶怎么做好吃，营养价值居然这么高

很多朋友对红薯叶怎么做有营养，红薯叶怎么做好吃，营养价值居然这么高不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

红薯叶不是单叶，营养价值极高，煮熟了吃味道鲜美。比如红薯叶馒头，炒红薯叶梗，凉拌红薯叶，都是常见的经典做法，让人流口水。

红薯叶馒头材料：红薯叶、蒜4-5瓣、盐、酱油、香油、水。做法1。

红薯叶馒头：红薯叶洗净，控水，切碎，放入准备好的盆中，加少许盐，一起揉成面。2.然后分成小块揉成窝的形状，放在暖锅里醒发30分钟左右。

3.然后大火开始蒸，水烧开后可以中小火蒸25分钟。4.蒜汁，4-5瓣大蒜，用压蒜器压成蒜泥，加酱油、香油、少许盐、少许凉开水。

吃红薯叶馒头的小技巧，人生不要太幸福！剩下的红薯叶柄，焯水凉拌：加醋，糖，盐，辣椒油。2、炒红薯叶梗材料嫩红薯叶梗，瘦肉，葱，姜，蒜，红辣酱。

做法红薯叶嫩茎洗净切成3cm长的段，瘦肉切丝，葱、姜、蒜切碎，红辣椒切丝或切段。2、锅底放油，将瘦肉放入锅中翻炒至熟，放入少许葱、姜沫、红辣椒、十三香粉、酱油翻炒至入味。

3、加入红薯叶嫩茎，翻炒至微绿。4、加入盐，搅拌均匀，盖上盖子，小火炖2分钟。

5、加入蒜末，翻炒均匀，然后停火，加入味精。3、凉拌红薯叶材料：红薯叶、大蒜、香油。

做法红薯叶洗净，大蒜切沫。2、将红薯叶放入沸水中焯一下，直到变软，取出，沥干水分，放凉。

3、在红薯叶中加入蒜末、盐、味精、香油搅拌。小贴士多加点蒜末会让你感觉更清爽。

喜欢吃辣的可以放辣椒，还可以加胡萝卜丝，让菜更好看。

以上知识分享希望能够帮助到大家！