吃核桃有什么好处和功效，多吃核桃有什么好处和坏处

很多朋友对吃核桃有什么好处和功效，多吃核桃有什么好处和坏处不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

核桃仁是食疗的上品。无论是配液使用，还是生吃、水煮、蘸糖、熟吃，往往都有养血益气、养心益肾、止咳平喘、润肺润肠的极佳功效。

核桃仁是一种美味又营养的食物，很多群体经常服用核桃仁，所以。长期服用核桃仁有什么好处和坏处？核桃仁又称核桃，在国外市场上与杏仁、杏仁、榛子仁并列为世界四大干果。

它的踪迹基本遍布全球，重点遍布南美、欧洲和亚洲很多地方。它的产量不仅在英国，在中国也有。

核桃仁在国外被誉为“活力王食品”、“营养干果”、“益智水果”；在中国，它有“万岁子”、“长寿果”、“养宝”的美誉。其突出的健脑功效和丰富多彩的营养成分早已受到越来越多人的青睐。

核桃仁具有很高的功效和作用，在中药中应用广泛。中医认为核桃仁性温、味甘、无毒，具有健胃消食、补血益气、润肺止咳、宁心安神的作用。

《神农本草经》核桃仁被列为养血益寿佳品。唐代孟轲所著《食疗本草》中记载，吃核桃仁可以健脾开胃，滋润血管，使骨血细致。

宋代刘汉等《开宝本草》年记叙，说核桃仁“使你肥胖健康，滋润肌肉，黑化太阳穴，多吃，助你排水，除五痔。”明代李时珍《本草纲目》年记载，核桃仁有“补血益气，润肺止咳化痰，益命门穴，治三焦，温肺润肠通便，治阴虚内热气喘咳嗽，腰足剧痛，朋党疝气，血痢肠风”之功。

现代科学研究表明，核桃仁中的不饱和脂肪酸对中枢神经系统有极好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪，可以预防动脉硬化。

核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的营养成分。在身体下降的整个过程中，锌、锰成分都在逐日减少。

铬能促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，维持心脑血管疾病。核桃仁止咳平喘的效果也非常显著。

在冬季，对慢性支气管炎和哮喘患者非常有效。这说明经常服用核桃仁不仅可以强身健体，还可以延缓衰老。

有些人通常服用补充剂。其实每天早中晚吃几个核桃真的很有好处，通常比吃补品要好。

核桃的吃法有很多。用适量盐煮核桃，多喝水吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精多、勃起功能障碍、记忆力减退、耳鸣、尿频尿急。

核桃仁、薏苡仁、栗子煮成粥，可治尿频、尿急、遗精、便溏、腹泻。核桃仁、白芝麻、莲子蘸糖吃，可以养心健脑，治盗汗。

生吃核桃、龙眼肉和山楂可以改善心脏功能。核桃仁还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等疾病。

核桃仁确实有健脑益脑的功效。这是因为核桃仁含有大量优质的人体脂肪和蛋白质，具有独特的化学结构。

这种人体脂肪和蛋白质很容易被人体消化吸收。根据测定，一斤核桃仁等于五斤生鸡蛋、九斤牛奶或三斤生猪肉。

它含有对身体极其重要的含磷酸氢钙的蛋白质，并含有人体脂肪中丰富多彩的不饱和脂肪酸，对大脑神经的升级极为有益，所以患上了头晕。

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