吃什么东西可以促进新陈代谢，吃什么东西可以润肺呢

很多朋友对吃什么东西可以促进新陈代谢，吃什么东西可以润肺呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

目前的环境污染也对我们的健康造成了很大的压力。空气污染严重，对我们的肺有一定的威胁。

很多孩子体质差，生活在粉尘多的环境中也会增加患肺炎的可能性，影响日常呼吸。所以这就需要我们多吃润肺的食物，这样才能清除肺部的垃圾。

你知道吃什么润肺吗？润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、菱角等。都是很好的润肺食物，但是吃的时候要知道食物的功效。

山药适合大便稀的人；白萝卜适合痰多咳嗽的人；百合能润肺止咳，煮粥烧水更佳。绿豆适合内火旺盛的人；菱角能清热生津，可生吃，也可水煮。

同时，由于个体素质差异较大，服用时要根据个体情况“选对食物”，避免辛辣、咸同食。健康的人最好通过吃水果和蔬菜来吸收维生素。

目前，番茄、草莓、胡萝卜、橘子、橙子等。市场上广泛销售的，都含有大量的维生素。

多吃富含维生素C、对肺喉有帮助的水果，如梨：秋冬季节首先可以吃的润肺水果是梨，梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症患者，以及咳嗽的老年人。梨可以生吃、榨汁或炖煮。

2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一。能止烦渴，生津。

津液不足、口干咽燥的人可以吃石榴。石榴可以直接吃，也可以捣成汁吃，也可以煎吃。

3、甘蔗：甘蔗是清热润燥、滋补生津的佳品。有祛痰止咳的作用，能帮助脾脏平衡中温热。

有口干舌燥、大便干燥、高热多饮等症状的部分人群可以食用。4、百合：肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬季干燥的人，可以吃百合调理滋补。

百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮食或煎汤饮用。5、荸荠：荸荠具有凉血解毒、燥湿化痰、清热的作用，对因发热、口干、肺热、咳嗽等引起的津液损伤等疾病有很好的调理作用。

荸荠可以榨汁，和莲藕一起喝。6、葡萄：葡萄具有益气血、利尿、滋补肝肾、生津止渴的作用。

秋冬季可以吃葡萄，滋阴除烦。可以直接将葡萄捣成汁，然后加入蜂蜜煎剂，用开水冲服。

7、柑橘：秋冬季节还可以吃柑橘润肺止咳。柑橘除了润肺止咳外，还能醒酒利尿，一些身体虚弱或发烧后津液不足、口渴的人可以食用。

8、柿子：柿子能润肺止咳，清热化痰。吃新鲜的生柿子可以治疗肺结核、咳嗽、痰多、咯血。

熟柿子红软，可调理和治疗发热、口干舌烂。9、萝卜：秋冬也可以吃萝卜润肺。

萝卜能清热化痰、消食化积，对肺热咳嗽、口渴、痰稠有很好的治疗作用。润肺的食物有很多种，最常见的是各种水果，我们平时看到的苹果、梨等可以清除肺部的垃圾。

还能增强人的免疫力，抵抗各种肺部疾病，所以建议你多吃这些食物。在干燥的季节，多吃润肺的食物对身体有好处。

以上知识分享希望能够帮助到大家！