营养餐 食谱，营养餐搭配食谱集

很多朋友对营养餐 食谱，营养餐搭配食谱集不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

早上吃什么早餐有利于减肥呢？减肥早餐除了注重减肥效果外，在营养方面也非常重要，但很多人没有时间准备。其实早餐做起来很简单，即使是在减肥期间，吃的时候也不能马虎，需要保证营养搭配。

豆浆鸡蛋面包早餐食材：黄豆、鸡蛋、吐司做法：先将黄豆泡软，然后放入豆浆机中加入适量的水，等待15分钟，挤出浓稠的豆浆，加入吐司面包很好吃。 TIPS：早餐用豆浆非常好。

女性喝豆浆的方式不仅有益，而且有助于预防妇科疾病。再次减肥。

酸奶蛋白粉早餐原料：酸奶、蛋白粉做法：先将蛋白粉和豆奶粉混合在一起，然后用开水冲泡，配上火腿面包吃，不但很有营养，还可以帮助减肥，方法也是好简单。 TIPS：这款早餐最大的特点就是蛋白粉，营养丰富，含有雌激素，让你更健康、更苗条、工作更有活力。

和酸奶一起喝很实用，效果很好，不用担心长肉。煮玉米鸡蛋汤和胡萝卜丝粥。

原料：玉米、鸡蛋、胡萝卜。做法：将玉米洗净，煮烂。

您可以早上立即用微波炉加热。将萝卜切丝炒一会，放入粥中直接煮，快时洒水，最后加盐调味。

以上知识分享希望能够帮助到大家！