保健康体所采取的三种做法是哪三种，炖鱼汤的三种家常做法

很多朋友对保健康体所采取的三种做法是哪三种，炖鱼汤的三种家常做法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

炖鱼汤是我们经常做的事情，那么你知道炖鱼汤有哪些做法吗？小编在这里给大家介绍三种炖鱼汤的做法，希望大家能够学会这些，做出美味的鱼汤。我们给出了最好的菜谱，希望你能从他们身上学到一些做鱼汤的秘诀！我们一起来看看吧！一、炖鱼汤材料小鲫鱼、豆腐、葱、糖、油、水、醋、盐、鸡精做法锅里倒油，开火，把鱼滑入锅中油冒烟时，大约两分钟后翻面，再煎两分钟，加入几片姜炒，然后一次加入足够的水，加入葱段，半汤匙醋和糖，炒至高火煮沸。

2.加入豆腐、盐、少许鸡精，继续大火煮，三到五分钟后汤色变白，继续大火煮5分钟左右，改中火煮5到10分钟左右分钟，上桌前撒点香菜，葱花就可以了。二、木瓜花生生鱼汤在各省及港澳地区，生鱼历来被视为大病初愈、体虚者的滋补佳品，可见其营养丰富。

生鱼一般用来做汤。在干燥的秋冬季节，用湿润的木瓜来喝是一道非常滋补的汤品。

鱼汤的营养很容易被人体消化吸收，所以非常适合老人和小孩饮用。木瓜：1个（约300克）红枣：6个猪肉：150克生鱼：1个（约600克）花生仁：一把（约50克）生姜：3片4人份）做法1.去皮将木瓜切开，去掉籽，切成块； 2、猪肉洗净，切成大块；红枣洗净，压扁，去核；花生洗净，浸泡15分钟； 3、将宰杀的生鱼洗净，起油锅，将生鱼和姜片小火煎至两面微黄； 4、水烧开，加入炸好的生鱼等材料，大火煮20分钟，然后转小火煮一半小时后，加盐调味即可食用。

功效：清淡可口，具有润燥、健脾补肾、催乳、养血的功效。鱼汤还含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可以治疗肺部和呼吸道炎症，并预防哮喘发作，对哮喘儿童最有效。

三、苦瓜山药鲫鱼汤是用苦瓜熬制而成的。从名字上就知道它的味道是苦的，但喜欢它的人却说它是甜的。

民间有句话说，苦瓜有不与其他东西分享自己的苦味的特点，就是和其他鱼肉一起煮，永远不会把苦味传递给对方。因此，苦瓜有君子之德，被誉为君子菜。

用苦瓜熬成的汤是广东人餐桌上常见的汤品。 3-4份新鲜山药：400克生姜：3片鲫鱼：2片（约600克）苦瓜：1片水：8碗水分； 2、苦瓜洗净，切掉两端，对半切开，去掉瓤，切成2厘米左右厚的片； 3.鲜山药洗净，去皮，切块，用清水浸泡，防止褐变；4.热锅下两勺油，油五、烧至60%热时，放入鲫鱼和姜片，将鲫鱼两面煎至微黄色，捞起备用； 5、清水烧开，锅中放入鲫鱼，将鱼汤包与其余材料一起放入沸水中，大火煮20分钟，然后转小火煮一个半小时，调味加盐即可食用。

功效：补脾和胃、化痰止咳、增强肺气、开胃消食；对治疗流感有治疗作用。脾胃虚寒者及孕妇不宜食用。

我们给出的炖鱼汤的做法非常有营养。我们都想做好吃的东西，不妨动动自己，好好看看，做一个，懂了就做一个和家人分享一碗好炖鱼汤，我们没有什么可以提供的，你可以不断创新和发现！。

以上知识分享希望能够帮助到大家！