海苔吃多了有什么好处吗，海苔吃多了

很多朋友对海苔吃多了有什么好处吗，海苔吃多了不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

大家都知道海苔是个好东西，小孩子经常吃包装好的海苔。喜欢吃海苔的人，常吃海苔味的饼干、薯片等。

但是有多少人对海藻有深刻的了解呢？海藻的营养价值很高，不仅能补充人体所需的矿物质，还能改善微循环，降低癌症和心血管疾病的发病率。要知道物极必反，再好的东西，再好的东西，吃多了也会物极必反。

那么我们先来了解一下海苔，了解一下心爱的海苔的基本信息和吃海苔的一些注意事项。下面详细介绍一下。

紫菜：紫菜烤后脆嫩，入口即化。特别是调味后，加入油、盐等调料，就变成了特别好吃的“海苔”。

海藻浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有许多维生素A、E和少量的维生素c，海藻中含有约15%的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。是维持正常生理功能所必需的，尤其富含硒和碘。

这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，有利于延缓老年人的衰老。海藻本身营养很高，因为它生长在海边的岩石上，充分吸收了海水的精华。

它含有极其丰富的蛋白质、矿物质和维生素，被称为“维生素的宝库”。其中胡萝卜素、核黄素、维生素A、维生素B的含量特别高。

海藻还含有铁和钙等矿物质。海藻的脂肪含量相对较低，仅占全部营养素的1%-2%，但对神经系统发育有益的不饱和脂肪酸EPA的含量却占52%。

加上人体必需的大量矿物质和维生素，长期食用海藻可以增强免疫力，延缓衰老。干海苔除ABCD外，所有规格等级都有。

可用于加工烤海苔和调味海苔的原料。2、直接用米饭做寿司，很好吃。

3、汤(加上喜欢的调料特别好)保质期一年。高原、野外、军事、应急、素食人群的蔬菜，可以快速补充营养。

夏天可以做家庭汤和凉拌菜。4、味道独特的油炸海苔。

可见海藻还是不可多得的好东西。现在可以作为儿童和成人补充营养，延年益寿的佳品。

而且海苔价格也不是很高，适合消费者。现在海藻制品已逐渐混入米粉食品中，产品变得更好更独特，深受群众喜爱。

但是大家要知道，海苔含盐量很高，吃多了会导致盐分摄入过多，腿粗。但高血压患者和幼儿不宜常吃，饭后要多喝水。

以上知识分享希望能够帮助到大家！