5种促进新陈代谢和帮助脂肪燃烧的草药

保持健康的体重确实是一项具有挑战性的任务。新陈代谢率越高，休息时燃烧的卡路里就越多。因此，如果您想减掉身体多余的体重，这里有五种可以促进新陈代谢并加速脂肪燃烧的草药：

保持健康的体重确实是一项具有挑战性的任务。从锻炼几个小时到远离自己喜欢的食物，人们必须做出很多牺牲才能获得理想的体形。我们的饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物是促进新陈代谢和保持理想体重的最佳选择。

什么是新陈代谢

简而言之，新陈代谢是我们的细胞将我们吃喝的东西转化为能量的过程。这有助于呼吸、移动、消化食物、血液循环等活动。根据 Healthline，新陈代谢率越高，休息时燃烧的卡路里就越多。除了运动之外，我们的日常饮食对于促进新陈代谢也起着至关重要的作用。

肉、鸡蛋、辣椒、咖啡、茶、豆类和苹果醋是最适合提高新陈代谢率和燃烧卡路里的食物。但您知道草药也可以帮助您的减肥之旅吗?因此，如果您想减掉身体多余的体重，这里有五种可以促进新陈代谢并加速脂肪燃烧的草药：

姜黄

这是地球上最健康的草药之一。除了赋予我们的食物鲜艳的颜色和风味外，姜黄还具有许多药用特性。它含有一种称为姜黄素的活性化合物，可对新陈代谢产生积极影响。它还具有抗炎特性，可以保护我们的身体免受感冒和流感等许多季节性疾病的侵害。您可以以茶、排毒饮料或 haldi doodh 的形式食用姜黄。

姜

这是另一种厨房主食，有助于改善我们的整体健康并增强食物的风味。据 Organic India 称，生姜的天然辛辣味有助于消化健康、控制血糖水平并支持脂肪代谢。在减肥饮食中加入生姜的最佳方法是以茶、排毒水或柠檬水的形式。

参

这种草药俗称南非醉茄，广泛用于阿育吠陀药物中。除了促进新陈代谢之外，人参还有助于控制胆固醇水平，这对心脏健康有益。据 Healthshots 称，南非醉茄含有棕色脂肪组织或 BAT，可以更快地将脂肪转化为能量。人参可以作为茶、汤或单独饮用。

肉桂

就像生姜一样，肉桂也具有温暖的特性，对整体健康有益。据新闻医学和生命科学报道，我们的身体使用更多的能量来处理这种促进新陈代谢的香料。它还有助于燃烧沉积在腹部的脂肪。肉桂可以作为排毒水、茶和肉桂奶饮用。

胡芦巴

这种草药被用于各种印度菜肴中，赋予它们甜味和坚果味。它富含镁、锰和纤维含量，可以促进新陈代谢、减少饥饿感并控制体内胆固醇水平。食用胡芦巴种子的最佳方法是浸泡。您也可以将其添加到沙拉、汤或鸡肉菜肴中。