鸡翅的做法大全，凉拌花菜的做法大全是怎样的

很多朋友对鸡翅的做法大全，凉拌花菜的做法大全是怎样的不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

日常饮食有多种类型。如果我们平时能够掌握一些饮食做法，就可以有效提高我们的饮食质量。

其中，多吃一些清爽的凉菜可以缓解一些油腻，同时可以增加我们的食欲。其中花椰菜是很多人都喜欢的一种食物，而且花椰菜的营养价值特别丰富。

如果我们想让它特别好吃，我们就需要了解他的方法。让我们一起学习如何制作冷花椰菜。

凉菜花的做法就完成了。配料花菜、酱油、辣椒油、白糖、花椒粉、鸡精、醋、葱花、姜蒜、胡椒粉、香油。

做法菜花洗净切碎，姜、蒜洗净拍碎。 2、烧开一锅开水，将菜花焯水2分钟，捞出泡在冷开水中，捞出沥干。

3.放入大碗中。加入姜蒜、糖、醋、酱油、辣椒油、花椒粉、鸡精，拌匀静置一小时，然后撒上香油和葱花。

营养分析花椰菜比普通蔬菜更有营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。

花椰菜质地细腻，香甜可口，食后易于消化吸收。其嫩茎纤维煮熟后细嫩可口。

适合中老年人、儿童以及脾胃虚弱、消化功能弱者食用。尤其是夏季炎热，口干舌燥，小便金黄，大便坚硬或不畅时，用菜花煎汤30克，经常饮用，有清热止渴的功效。

利尿、泻药。每100克菜花的营养成分：热量（24.00大卡）、蛋白质（2.10克）、脂肪（0.20克）、碳水化合物（4.60克）、膳食纤维（1.20克）、维生素A（5.00微克）、胡萝卜素（30.00微克）硫胺素(0.03 毫克) 核黄素(0.08 毫克) 烟酸(0.60 毫克) 维生素C (61.00 毫克) 维生素E (0.43 毫克) 钙(23.00 毫克) 磷(47.00 毫克) 钾(200.00 毫克) 钠(31.60 毫克) 镁(18.00毫克）铁（1.10 毫克）锌（0.38 毫克）硒（0.73 微克）铜（0.05 毫克）锰（0.17 毫克）。

介绍完凉菜花的做法后，相信很多朋友已经跃跃欲试了。确实，这么美味的凉菜做起来非常简单快捷，而且菜花含有大量的维生素。

经常食用对身体有很多好处，尤其是动手做菜一定不能总觉得特别麻烦。

以上知识分享希望能够帮助到大家！