100克生菜的热量是多少大卡，100克葵花籽的热量是多少大卡

很多朋友对100克生菜的热量是多少大卡，100克葵花籽的热量是多少大卡不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

葵花籽是一种坚果食品，热量比较高。100克葵花籽的热量约为600卡。

不同的葵花籽热量略有不同。比如油炸葵花籽、焦糖葵花籽，热量都比原味葵花籽高。

葵花籽是人们生活中常见的零食。它富含维生素、不饱和脂肪酸以及铁、钾、镁等微量元素。

适量吃一些可以补充人体所需的营养。此外，葵花籽中含有丰富的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，有助于通便，缓解便秘。

但需要注意的是，葵花籽热量高，脂肪含量更高。100克葵花籽含有500-600克大米，而100克葵花籽的脂肪含量相当于50克葵花油。

所以，不能吃太多，以免发胖。另外，吃多了可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，对身体不好。

特别是对于需要控制热量和脂肪摄入的肥胖、糖尿病、高血脂人群，更要注意葵花籽的摄入，以免引起不适。

以上知识分享希望能够帮助到大家！