晚上不吃饭吃花生米会胖吗，吃花生米会胖吗

很多朋友对晚上不吃饭吃花生米会胖吗，吃花生米会胖吗不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

花生是一种非常常见的食物。这类食物营养丰富，而且比较容易买到。

超市和市场都有卖，所以比较容易选择。花生会让人发胖吗？这是很多女性都想知道的。

很多女性都喜欢吃它。对于补脑也有不错的效果，但是长远来看呢？吃花生会发胖吗？这也需要对花生有很好的了解，看看它含有多少脂肪，这样在吃的时候，才能放心的选择，不会对自己造成伤害。

吃花生会胖吗：花生是一种比较休闲又美味的食物，其营养价值是众所周知的。不过，爱美又贪吃的姐妹们还是担心：吃花生会不会发胖？据营养专家介绍，花生对身体的威胁并不大。

影响。之所以有人认为吃花生会导致肥胖，是因为花生的热量和脂肪含量较高。

如果吃两两油炸花生仁，就会摄入581大卡的能量，相当于吃五两半的馒头。因此，有人提醒，想要减肥就应该远离花生。

不可否认，花生产生的热量确实比肉类高，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大。

如果适量食用，吃花生不仅可以防止发胖，还可以帮助减肥。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍。

吃花生后，可以相对减少对其他食物的需要，减少人体总热量的摄入，达到减肥的目的。通过上面的介绍，我对于吃花生会不会发胖也有了很好的了解。

这种食物如果使用得当，对人体减肥也是有很大帮助的，而且它所含有的一种微量元素也是人体所需要的，对人体的各方面都没有伤害，所以这是一个安全的选择。

以上知识分享希望能够帮助到大家！