月子餐第十三天食谱？ 月子餐食谱

网上有很多关于月子餐第十三天食谱？的问题，也有很多人解答有关月子餐食谱的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、月子餐第十三天食谱？

二、月子餐食谱(完整版)

三、月子餐食谱

一、月子餐第十三天食谱？

第一周(产后1-7天)早餐前饮食安排：生化汤100CC(三次一杯)早餐：麻油猪肝一碗，薏米一碗。10点：一碗红豆汤。午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次)午餐：香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点：糯米粥一碗。饭前空腹：生化汤100CC(三次一杯)晚餐：素菜炖肉一碗。夜宵：红豆汤一碗。第二周(产后8-14天)的饮食安排

早餐：麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米米一碗，杜仲粉一碗。10点：红豆汤1碗。午餐：麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点：一碗油饭。晚餐：鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵：红豆汤一碗。第三、天四周(产后15-30/40天)饮食安排早餐：麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，水果一个。

10点：一碗红豆汤。午餐：麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点：一碗花生猪蹄或素菜炖肉。晚餐：一碗鱼汤或素菜炖汤，一碗蔬菜，一碗薏米饭。夜宵：一碗香菇糯米饭。每周饮食禁忌食物。第一周禁忌食物：生冷食物、咸菜、酸菜、梅子干、日本茶、乌龙茶、啤酒、醋、红花油、猪油、黄油。

第二周禁忌食物：生冷食物、淡食、咸菜、酸菜、梅干、日本茶、乌龙茶、啤酒。三、第四周禁忌食物：生冷、嫩、咸菜、酸菜、梅干。

二、月子餐食谱(完整版)

我们有专业的月子餐课程，有漂亮的厨师。生完孩子后，女性处于非常弱势的地位。除了生完孩子后要多休息，正常的饮食很重要，尤其是第一个月，可以促进人体的早期修复。所以产后月子餐就成了很多人关心的问题。那么，产后月子餐30天食谱的做法是怎样的呢？下面我们来看看。分娩后的第一周

刚生完宝宝不久，新手妈妈身体素质大打折扣。这时要注意选择非常容易消化吸收、营养丰富的食材，比如糖水荷包蛋、鸡蛋汤等。第二天过后，可以吃一些软的食材，比如小米粥，烂鲜面条等等。分娩后的第二周

产后第二周，妈妈们的身体都有了一定程度的好转，胃肠道也逐渐恢复。这时，他们可以吃一些滋补的东西，如猪腰、牛肝、猪蹄等。可以帮助产妇尽快补充生产过程中消耗的血液。分娩后的第三周

产后第三周，妈妈们的身体已经得到了一定程度的修复，现在可以服用含催乳剂的辅食了。这段时间可以吃一些高热量的食材，比如鸡胸肉、排骨，也可以吃一些催乳的食物，比如草鱼。此外，还需要吃一些柔软的新鲜水果，以防止产妇便秘。分娩后第四周

产后第四周，新手妈妈的身体已经有了明显的改善。这时，他们可以吃很多进补的东西。另外，她们要注意吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以帮助新手妈妈减轻精神焦虑，预防产后抑郁。月子餐食谱详细介绍一、薏米原料：薏米、大米、水。

做法1、薏苡仁和大米分别洗净，用清水浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏苡仁和大米放入电饭煲中，加入适量的水煮沸。功能：利尿消肿，帮助产妇减轻尿潴留问题；还能加强肠胃功能，提高肠胃消化的工作能力。二、色拉油炒猪肝原料：牛肝、生姜、亚麻籽油、水。

做法1、牛肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜洗净，连皮一起切成块。2、将色拉油倒入锅中，大火加热。加入姜片，炒至姜片两面都有皱纹。小心不要煎到它们变黑。3、转火，放入牛肝，炒至颜色变淡，加水，煮沸后立即停火，趁热享用。作用：有利于孕妇排出体内脏血。建议产后第一周服用。三、川芎鱼头汤

原料：鱼、姜、黑香油、川芎、水。做法1、准备好蛋糕清洗的所有原料。2、锅里放油，大火转小火，放入姜，炸至深棕色。3、加入鱼、水和川芎，烧开，盖上锅盖焖5分钟。功能：活血化瘀，补血益气，补充营养。四、炖花生猪蹄原料：花生仁(生)、虾米音乐、猪蹄、生姜、平菇、色拉油、水。

做法1、将平菇浸泡至软，切条备用；将花生放入沸水中煮熟，去皮切成两片。2、将橙子色拉油加热，放入生姜，炒透，捞出备用。3、将猪蹄放入锅中炸至表皮褪色后捞出备用。4、将花生翻炒片刻，再放入猪蹄、姜末，最后放入平菇、虾仁和水，盖上锅盖煮开，然后放入炖锅内小火炖8小时左右。

功能：来第三周奶水不足或者口感较淡的孕妇可以服用花生猪蹄补充进口奶源

三、月子餐食谱

简介：其实女生坐月子的时候有很多注意事项，但是有哪些食谱呢？让我帮你检查一下。月子餐食谱一、第一周(第1天到第7天)每日食谱。1.猪肝：用姜、全米酒、香油炒，每天300-500g。

2.生化汤：米酒浸泡后炖，自然分娩用7天，剖腹产生产者用14天。3.甘阳汤：用全米酒浸泡，每天360毫升，用于剖宫产。4.甜糯米粥：用全米酒熬制，一天两碗。5.红豆汤：用全米酒熬制，一天两碗。6.乌鱼或黄鱼：用香油、全米酒、生姜低温焙炒熟，每日一碗。

7.麦芽或韭菜：想撤奶的，一天一碗，连续三天三碗。(非母乳喂养)二、第二周(第8天至第14天)每日食谱。1.猪腰：用姜、全米酒、香油炒，一天吃两片。2.生化汤：用全米酒熬制。剖宫产或流产者必须饮用至第14天，自然产者可连续使用7天。3.养肝汤：用全部米酒水浸泡煮沸，可剖宫产食用，自然生产者可使用7天，每天360ml。

4.甜糯米粥：用全部米酒熬制，每日一碗。5.红豆汤：用全米酒熬制，一天两碗。6.乌鱼或黄鱼：用香油、全米酒、生姜低温焙炒熟，每日一碗。7.蔬菜：胡萝卜、苋菜或红色蔬菜，选一样的，一天两碗。8.荔枝壳或山楂泡水：解渴，选一样的，一天一碗。9.白米饭：用全部米酒煮，每天一碗。吃不到就别吃。

三、第三周、第四周(第15天到满月)每日食谱。1.香油鸡：用整鸡(母鸡)煮，吃半天(三碗)。2.甜糯米粥：用全米酒熬制，每日一碗。3.鱼：黑红色的鱼，用米酒煮，剖宫产可以吃鲈鱼，每天一大碗。4.蔬菜：胡萝卜或菠菜和苋菜。用全米酒煮，一天两碗。

5.荔枝壳或山楂泡水：解渴，选一样的，一天一碗。6.白米饭：用全部米酒煮，每天一碗。吃不下就别吃。7.水果：哈密瓜、木瓜、樱桃、桃子，每天一样，两顿。8.面条：每天一份，用米酒煮。9.花生猪蹄：对于没有奶或奶量少的，用米酒煮，坐月子时吃三碗。

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