产妇吃什么下奶快又多食谱，产后下奶的食谱大全

很多朋友对产妇吃什么下奶快又多食谱，产后下奶的食谱大全不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

刚生完孩子的妈妈可能会在短时间内出现乳汁不足的情况。生完孩子后，乳房还没有完全适应。

另外，因为是第一胎，没有奶水也很正常。可以通过吃这些食物来慢慢调整，可以达到增加乳汁的效果。

孕妇食谱主料鲫鱼12条（约150克）；豆腐50克；葱、姜末各5克；香菜10克； 1汤匙油（10毫升）；做法将鲫鱼去除内脏，清洗干净。如果鲫鱼较大，则切成4厘米长的块。

将豆腐切成1厘米见方的块。将香菜切成小块。

2、锅中油中火烧热，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱姜末翻炒片刻，然后加入800毫升水，水滚后加入醋，然后转小火煮10分钟。3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色变白，加盐。

将汤倒入大碗中，撒上香菜段即可食用。鲫鱼简介——又名河鲫、乌贼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭鱼。

鲫鱼，又名鲫鱼，又名溪头，属鲤科动物，全国各地均有产。肉质细嫩，味甜，营养价值很高。

每100克肉含蛋白质13克，脂肪11克，以及大量的钙。磷、铁等矿物质。

鲫鱼的药用价值极高。其性味甘、平、温。

它进入胃和肾。对母乳喂养有其他药物无法比拟的效果。

黄花菜的营养成分：黄花菜性味甘凉，具有止血、消炎、清热、利湿、助消化、明目、安神等功效，可作为滋补品。病后或产后。

黄花菜常与黑木耳等素菜一起烹调，也可与鸡蛋、鸡肉、肉类等一起煮汤或炒食，营养丰富。常吃黄花菜可以滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹性，使皮肤细嫩丰润，光滑柔软，减少皱纹，淡化斑点，美容养颜。

黄花菜还具有抗菌和免疫功能，具有中度至轻度的抗炎和解毒功效，对预防感染有一定的作用。主料是：鲫鱼。

一把干黄花菜是辅助材料。从鱼腹处宰杀3.去掉鲫鱼腹中的黑膜4.用刀从鱼身上切几块，方便入味5.姜切片，然后切碎6.用姜和盐腌制7.鱼肚里面加点生姜8.抓一小把黄花菜，将黄花菜用冷水泡40分钟，温水20分钟，热水10分钟，根据情况安排自己定时间，除去杂质，洗净，挤干水分备用9.锅中烧热，加入食用油10.将鲫鱼煎至两面变黄11.倒入适量开水12.再煮鲫鱼鲤鱼13.加入泡好的黄花菜14.大火煮5分钟，加盐15.加入鸡精调味16.加入芹菜。

17、煮几分钟，美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了。 1）把鱼腹内的黑膜清理干净，不然鱼会有腥味。

2）油的温度要比平时炒菜的温度稍高，这样就不容易粘锅。 3）加水的时候一定要加开水，这样汤的颜色会更浓，鱼肉也会更嫩。

4）这个汤要趁热喝，因为黄花菜是凉的，会让汤有点酸味。

以上知识分享希望能够帮助到大家！