三岁宝宝睡前喝纯牛奶好吗 睡前喝牛奶好吗

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一、三岁宝宝睡前喝纯牛奶好吗

二、睡前喝牛奶好不好？

一、三岁宝宝睡前喝纯牛奶好吗

三岁的孩子肠胃发育完全，睡前喝牛奶是没有问题的，而且牛奶中的色氨酸有助于睡眠，所以睡前一杯温牛奶可以提高睡眠质量。

二、睡前喝牛奶好不好？

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以提供能量，提高免疫功能。钙还能促进儿童生长，预防老年人骨质疏松。牛奶含有一定量的色氨酸。睡前适量饮用，有助于入睡，提高睡眠质量。此外，适量饮用牛奶可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的损害，预防胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

但牛奶含有大量蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物同食，如茶叶、柿子等，否则会形成鞣酸的蛋白质复合物，容易加重肠胃负担。其次，牛奶中含有一定量的钙，不宜与韭菜、空心菜等富含草酸的食物大量同食，否则会形成草酸钙，不仅降低牛奶的营养价值，还容易诱发结石。

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