鲜牛奶有哪些营养，鲜牛奶的营养价值是什么

很多朋友对鲜牛奶有哪些营养，鲜牛奶的营养价值是什么不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

鲜奶是我们生活中经常吃的东西，主要是因为它含有大量的蛋白质和微量元素，对我们的身体发育很有帮助。一般我们早上或者晚上喝鲜奶，效果完全不一样。

晚上喝鲜奶可以帮助我们睡眠，早餐喝可以补充蛋白质。鲜奶是一种营养成分最全、营养价值最高的液体食品，仅次于人乳。

鲜奶含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等大量和微量维生素、酶和抗体，容易被人体消化吸收。每天早上喝一杯鲜奶，可以满足人体所需热量的10%和人体所需各种微量维生素的40%。

如果每人每天喝500克牛奶，可以满足人体每日所需维生素和钙的80%，并具有防癌功能。牛奶中的乳清可以消除黑色素，预防各种色素沉着引起的斑点。

牛奶可以给皮肤提供封闭油，形成一层膜防止皮肤水分蒸发，也可以暂时提供水分，可以保证皮肤光滑润泽。牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。

喝牛奶的男性往往身材苗条，体力充沛，高血压和脑血管疾病的患病率也较低。牛奶中的钙是最容易被吸收的，磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。

孕妇要多喝牛奶，更年期前后的中年女性可以减缓骨质流失。研究表明，牛奶和心喜宝片一起服用，可以促进钙的吸收。

以上是关于鲜奶营养价值的介绍。希望你能在生活中正确利用鲜奶的营养价值。

生活中一般可以喝鲜榨牛奶，营养价值更高。同时可以配一些面包吃，是早餐特别好的主食。

以上知识分享希望能够帮助到大家！