手脚冰凉是怎么回事？ 手脚冰凉是怎么回事

网上有很多关于手脚冰凉是怎么回事？的问题，也有很多人解答有关手脚冰凉是怎么回事的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、手脚冰凉是怎么回事？

二、手脚冰凉是什么原因呢？

一、手脚冰凉是怎么回事？

手脚冰凉通常是阳气不足，气血运行不畅两个原因造成的。

1、阳气不足：阳气具有滋养、气化、推进、卫表、固表的功能。杨琪可以直接为人体提供热量；促进气化可以促进人体新陈代谢；外护相当于人体的保护罩，可以防止人体热量流失。所以阳气不足的人，会来源于手脚冰凉，此外还会出现面色苍白、大小便轻重、便溏、到医院不费劲、疲乏无力等症状。

对于阳气不足的人，建议平时注意保暖，少吃生冷食物。应在医生指导下，适当补充纳青烟草组的陆游，如黄芪、党参、淫羊藿、肉苁蓉、人参等。

2、气血运行不畅：气血运行不畅可由气滞血瘀引起。经络气血停滞的情况下，在体内运行不畅，更别说到达四肢，会出现手脚冰凉。建议保持开朗的心情，避免熬夜，适当增加体育锻炼，避免吃太油腻的食物，在医生指导下适当应用陈皮、红花、三七等药物。

人体和疾病是复杂的，单靠中医是解决不了问题的。建议在专业医生指导下服用中药复方。此外，按摩阳池、足三里、涌泉、奇冲等穴位也能起到行气活血、促进杨琪的作用

二、手脚冰凉是什么原因呢？

冬天很多女生都会手脚冰凉。长时间手脚冰凉不仅不舒服，还容易生冻疮等疾病。手脚冰凉的主要原因是冬季血液的新陈代谢减慢，低温使血管收缩，使血液回流能力减弱，使手脚的血液循环，尤其是指尖和脚趾，末端神经循环不畅。手脚冰凉的护理方案每天泡脚是最有效的方法。

在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。有氧慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。会让身体各个部位都活动起来，促进血液循环，但是不要过度运动。高强度的运动和过度出汗会“泄阳”，起到相反的效果。

穿棉袜棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让你的双脚一整天都保持干爽舒适。补充热量食物是凉的。为了增加热量，改善手脚冰凉，你要刻意补充。北方冬天冷，可以补充温性食物，如牛羊肉或狗肉；南方气候温和，更适合补充甜味，比如鸡鸭鱼肉。并且尽量少吃梨、菱角等寒性水果。

保证充足的睡眠每天至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于阴阳精气的储存。有时间按摩手脚，可以经常搓搓手脚，改善末梢血管的微循环，有暖手脚的作用。日本科学家发现，从橘子皮中提取的橙皮苷，加入饮用水中，可以明显改善女性手脚冰凉的现象。

在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮苷水，让10名患者饮用纯净水。两小时后，他们被要求将手浸泡在冷水中1分钟，然后测试他们的血流量和体温恢复情况。结果表明，饮用纯净水的一组人手部温度在40分钟后没有恢复，而饮用橙皮苷水的一组人仅用30至35分钟就恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管血流量明显改善。

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