家庭食谱大全及做法

很多朋友对家庭食谱大全及做法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

随着现代人生活水平的不断提高，人们越来越重视饮食，尤其是健康饮食。虽然人可以选择外出就餐，但家永远是最温暖的港湾，所以每个爱家的人都要学会为家人的健康着想，学会做营养餐。

下面分享适合一周，每天都有不同花样的家庭食谱。一周营养菜单周一早餐：馒头、牛奶(或豆浆)、水煮荷包蛋、酸黄瓜。

中餐：米饭、蘑菇、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。

周二早餐：窝窝头、牛奶(或豆浆)、1个卤蛋、豆腐乳中餐：米饭、茄子末、鸭肉海带汤。晚餐：炒豆角、稀饭、豆沙包子、青椒丝。

周三早餐：肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)中餐：馒头、黄豆烤牛肉、清炒四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面，炒菠菜，青椒土豆丝。

周四早餐：小面包、牛奶(或豆浆)和荷包蛋。中餐一份：米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。

晚餐：豆浆或粥，葱花饼，青椒丝，芹菜。周五早餐：包子，牛奶(或豆浆)，中餐：米饭，炒花，辣椒鸡丁，香菇蔬菜汤。

晚餐：芹菜包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。周六早餐：面包、牛奶(或豆浆)和煎蛋。

一份中餐：米饭、五香鱼、豆芽炒胡萝卜和蘑菇汤。晚餐：馒头，玉米粥，西红柿炒鸡蛋，鱼香肉丝。

周日早餐：花卷、牛奶(或豆浆)、煮鸡蛋；1中餐：米饭，黑木耳炒鸡丁，糖醋白菜，南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉黑豆油小麦饺子，肉末炒豇豆。

以上知识分享希望能够帮助到大家！