湿气重吃什么蔬菜？ 湿气最怕两种蔬菜多吃

网上有很多关于湿气重吃什么蔬菜？的问题，也有很多人解答有关湿气最怕两种蔬菜多吃的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、湿气重吃什么蔬菜？

二、体内湿气重吃什么药

三、湿气不能吃哪些水果，蔬菜。

一、湿气重吃什么蔬菜？

一般湿度大的时候可以吃一些紫菜、冬瓜、葫芦等蔬菜。湿气重的患者可以通过服用中药进行调理，对于治疗湿气有很好的效果。饮食上不要吃太多生冷刺激的食物。生活中要加强体育锻炼，有助于去除湿气；同时要保持轻松的心态。字体

二、体内湿气重吃什么药

食疗是最健康的，虽然麻烦会对你的恢复有好处——为了你的健康请麻烦这一次！

风、寒、暑、湿、燥、火诸邪中，中医最怕湿。冷热易处理，冷则温，热则寒；有风就驱风，有燥就滋润，有夏就长久解决。用燥湿的方法，据说十有八九会伤津液，但是燥湿不能除。所以除了燥湿，还有利湿、祛湿、渗湿的作用。湿气最容易渗透。总是与其他邪恶势力同流合污。

遇到冷，就变得又冷又湿；遇热，有助于老师逐渐变质为湿热；遇风则成风湿；当它在皮下时，就变成了肥胖.为什么现代人的疾病这么复杂，很难治疗？因为他们的身体是湿的，石丰以外的恶灵总是和他们身体里的湿气交织在一起。如何判断体内是否有湿气？

最方便的360问答方式就是看大便：大便未能赶上全国其他地方，稀便会在体内湿很久。如果大便成型，但是大爱结束后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这也是身体潮湿的一种表现，因为湿气具有黏稠的特性。

如果你是便秘，大便不成形，说明你体内的湿气经过长时间的高温已经很重了。如果实在不想观察大便，伸出舌头观察黄带油腻，比水晶背和人造肉快。那是你体内潮湿的迹象。越黄，或者越油腻，湿气越重。

有些人在每天早上应该七点起床的时候仍然感到困倦。他们觉得头上有东西缠着，让人无精打采，或者是有东西缠着，让人懒得动。他们也能判断出体内湿气很重，在看所有的药。中医里说“湿如裹重”，这种被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗了又不干燥的衬衫。薏米红豆粥：每个人的好除湿剂。

消除状态中的湿气很简单，只需要两种“药”。这首歌里的两种药，可以当茶，可以当饭吃，可以解决大问题。一个是薏米，一个是红豆。重新称这两样东西，没有任何比例，一次抓一个，洗干净放入有水的锅里烧开。煮熟后是祛湿健脾的佳品。糯米红豆粥的烹饪有很多材料、技巧和精湛的技艺。

薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。我建议两个办法：一是锅里加足够的水，烧开后关火，让大麦和红豆在锅里呆半个小时，加火，烧开后再在锅里呆半个小时，红豆粥就熟了。

第二种方法更简单，就是把我们家现在不常用的保温瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶盖闷好。每天晚上，早上都会是稀饭，就当早餐。这个非常简单又节能，不用煮了。糯米红豆粥的一个好处就是不会黏黏糊糊的，底下总是有烂红豆和糯米，上面是微红的汤。糯米和红豆的大部分有效成分都在汤里。

因为煮粥的时候有很多水，这些汤可能够我们喝半天了，就当茶喝。如果是夏天，你得尽量在早上吃完，因为下午就会变质。那些沉到底的糯米红豆还是可以吃的。如果觉得味道不太好，可以掺点糖。这不能既是喝茶又是吃饭吗？至于功效，真的很严重。

薏米，中医称为“薏苡仁”，从0755到79000都列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用使人健美益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。

将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。薏苡仁和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人里至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。

水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。大麦红豆粥不要加米。

经常有人问：“糯米红豆粥为什么不能煮成粘稠状？”糯米红豆粥煮的时候不要多加米饭！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变厚。红豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。

味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

薏米红豆粥食疗

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。

这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。

它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。

莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

莲子的时候，要去掉里面的心。

当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。

在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。

生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。

注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。

值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。

因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。

可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。

内外同治，效果甚佳。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成12厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。

山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。

山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。

南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

三、湿气不能吃哪些水果，蔬菜。

据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷： 1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。

3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。 怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整：1 积极地参加适宜的体育锻炼。

特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。

2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。3 怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。

羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。4 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。

因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。 虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。 据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。 虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。

虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、 便未消化的谷物。

虚弱人体质虚弱，对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了，所以常常生病；防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，虚弱人比别人特别容易传染上。所以生病成为自然而然的现象；生活能力差，表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病。其二、对生活吃、住、行不适应也会生病。

虚弱人的根本原因，有先天或后天的原因，但是它们共同的基本问题是机体的体质虚弱和防病能力低，所以容易生病、连续生病，生许多种病。 及时治疗各种病，错不算错。但是，是消极的，积极的治疗办法是内服‘增卫汤’。服后能增强体质，提高防病能力，使之不生病。这是治病的根本。

北京在非典流行期间，不少人很喜欢服增胃汤，其原因是以饮食增加，体质增强，防病能力提高。有效的预防了传染病，自然而然的有效的预防了具有传染性的疾病包括非典。 下面先介绍两条简易方： 1、主治表虚自汗，体虚易得伤风感冒方：黄芪25克、党参12克、白术12克、防风6克。

2、主治体虚自汗，心悸气短、体倦方：黄芪15克煅牡蛎25克党参15克麻黄根10克浮小麦25克。 补养类中成药： 1、人参归脾丸：补气养血、健脾安神。主治身体虚弱，食少贪睡，心悸不眠，记忆力衰退、气血两亏。 2、人参养荣丸：补气调血、扶阳益阴。主治气血虚损，心跳气短、经血不调、面黄肌瘦、阴亏阳萎、盗汗遗精。 3、补中益气丸：补气健脾。

主治身体虚弱、气血两亏、精神倦怠、自汗盗汗、中气下陷、两腿肿胀。 4、十全大补丸：培补气血。主治身体虚弱、心跳气短、精神疲倦、食欲不振、病后体弱。 5、知柏地黄丸：滋阴降火、止渴除烦。主治水亏火旺、虚烦口渴、身倦潮热、盗汗耳鸣。 6、桂附地黄丸：滋阴散寒。主治体弱虚寒、小便频、大便溏泄、脐腹隐通。

7、麦味地黄丸：滋阴降火、止咳生津。主治口渴烦热、身体倦怠、虚火上升、阴虚干咳。 8、杞菊地黄丸： 滋补肝肾、清肺明目。主治身体虚弱、视物昏暗、头眩耳鸣。 9、黄芪建中丸、补气散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳气短、恶寒腹

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