最佳早餐搭配方案，最佳早餐搭配

很多朋友对最佳早餐搭配方案，最佳早餐搭配不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

在一日三餐中，早餐是最重要的。不是有句老话，早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。

可见早餐对人的重要性。当然，重要的不是人们早餐吃的有多贵，也不是动物有多珍稀。

所谓好的早餐，就是能给人提供所需的营养和能量，包括人体所需的各种元素。这是人们每天需要吃的最好的早餐。

很多人可能不知道什么样的早餐才是好的早餐。一顿好的早餐，配料不需要很贵或很稀有。

只要我们每天看到的食材搭配合理，就能做出美味又营养的早餐。所以今天就和大家分享一下最好的早餐搭配吧。

以下是大家一周的最佳早餐搭配。周一传统早餐茶叶蛋绿豆薏米粥周末肯定是吃多了油腻，周一早餐清淡一点比较好。

1)周日晚上可以煮绿豆薏米粥。下午提前3到4个小时泡大麦。

先煮绿豆汤。煮到豆子开花。

然后把豆子放在滤网上，用勺子倒一勺汤，压豆子，以此类推，尽量把豆瓣酱挤到汤里。2)只加豆瓣酱的绿豆汤重新煮开，同时加入大麦和葡萄。

这样可以把葡萄干的味道融化在粥里，非常好吃。3)茶叶蛋也可以提前准备。

周二创意早餐1)串菜、香肠、吐司。2)热锅热油，放串，来回翻几下，撒点盐吃。

3)如果孩子不喜欢喝原味酸奶，可以在酸奶中加入一勺蓝莓果酱或其他果酱。周三的快速早餐，黑心酸奶，炒饭，炒饭真的是最好吃的早餐。

稍微动点心思做个黑心酸奶。我相信孩子们会喜欢的。

1)最好先用烧烤粉抢肉丁。2)将小葱和蒜末翻炒，然后将肉丁翻炒。

3)加入青椒和胡萝卜翻炒，然后加入米饭。最后加入玉米，加盐调味。

4)黑心酸奶其实就是在酸奶上撒上巧克力粉的心形。美味的周四早餐果汁，迷迭香煎蛋，孩子最爱的酸酸甜甜的味道，如果再加点重叠的香味，会更加不凡。

1)准备材料：鸡蛋两个，番茄一个，洋葱半个，大蒜一个，迷迭香叶，熟米饭。2)西红柿和洋葱切丁，大蒜切碎，鸡蛋打匀。

3)加入少许油将蒜末炒至金黄色，然后加入西红柿和洋葱丁翻炒。加入迷迭香叶，加盐调味，备用。

4)将鸡蛋平铺在煎锅中，将准备好的酱汁加入一半鸡蛋中，然后用大煎锅铲盖上另一半。5)如果能自己冲一杯纯天然鲜榨果汁就更好了。

周五简单的豆浆早餐，周末轻松的心态，会让孩子沉迷于吃太多零食，所以早餐可以更简单。1)如果自己做豆浆，记得前一天晚上把黄豆泡好。

2)甜甜圈很好做。自发粉用温水和面后醒发30分钟，然后做成甜甜圈形状，放油锅里炸至金黄色，滚下糖。

以上是大家最好的早餐搭配。知道如何搭配自己的早餐后，相信大家每天都会吃上一顿美味的对身体有益的早餐，身体也一定会越来越健康。

在这里我也想说，不要因为工作学习忙而不吃早餐。也许不吃一两顿饭也不是什么大事。

其实你的身体会逐渐出现不吃早餐的问题。

以上知识分享希望能够帮助到大家！