6岁孩子营养餐食谱大全，6岁和7岁宝宝的食谱

很多朋友对6岁孩子营养餐食谱大全，6岁和7岁宝宝的食谱不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

6到7岁的宝宝，身体和心理都在快速成长。为了避免影响宝宝各方面的健康发育，马宝这个时候一定要加强营养，千万不能忽视。

这个年龄段的宝宝要适当吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。肉类铁质更有营养，海鲜尤其是鱼类含有对儿童神经系统发育有益的物质。

所以六、七岁宝宝的饮食是怎样的？(1)蒸蛤蜊肉需要生蛤蜊、九层鲜叶、葱、蒜、姜、红辣椒、料酒。先将生蛤蜊洗净吐沙，再将葱、姜、蒜分别洗净切碎；红辣椒去蒂，洗净切片；将九层宝塔嫩叶洗净，沥干水分。

其次，锅中倒入适量植物油，将油烧热，放入葱、姜、蒜、红辣椒片，然后放入生蛤蜊，加入料酒和高汤。将生蛤蜊用大火煮开，然后与九层宝塔叶拌匀，加入少许盐调味，关火焖3分钟。

(2)三色山药要准备山药、青梅丝、山楂饼、糖。首先将山药去皮，洗净，垂直切成条状备用。

其次，将山药放入蒸锅蒸10分钟。最后撒上白糖和青梅丝，搅拌均匀，放入山楂糕中拌匀。

以上知识分享希望能够帮助到大家！