在减肥饮食中添加黄瓜汁的6个理由

减肥是任何人都能接受的最艰巨的挑战。有很多食物可以帮助您减掉多余的体重，例如坚果、鸡蛋、全谷物和豆类。黄瓜是另一种有助于减肥的食物。以下是在减肥饮食中加入黄瓜汁的六个原因：

减肥是任何人都能接受的最艰巨的挑战。从锻炼几个小时到远离你最喜欢的零食和甜点，人们必须做出很多牺牲才能获得理想的体形。饮食在您的减肥之旅中起着非常重要的作用。我们的食物选择对其有直接影响，即使选择正确的食物时出现一点错误也会毁掉我们所有的努力。

有很多食物可以帮助您减掉多余的体重，例如坚果、鸡蛋、全谷物和豆类。黄瓜是另一种有助于减肥的食物。据 WebMD 称，这种蔬菜含有大约 95% 的水，而且热量也很低。

以下是在减肥饮食中加入黄瓜汁的六个原因：

卡路里含量低

消耗的卡路里多于燃烧的卡路里会使您超重。黄瓜汁是一种热量非常低的饮料，每杯仅含10卡路里左右。它的含糖量也很低，每杯仅含糖约2克。这对于想要减肥或正在注意卡路里摄入量的人来说是一个不错的选择。即使你喝更多的果汁，黄瓜中较少的热量和较高的水分含量也不会导致体重增加。

让你保持水分

据HealthifyMe称，黄瓜的含水量不仅可以保持身体水分，还有助于减肥。黄瓜汁大约由 95% 的水组成。这有助于保持水分，这对减肥很重要。当您补充水分时，您就不太可能感到饥饿，并且更有可能燃烧卡路里。黄瓜汁让你感觉更饱，从而抑制对零食或不健康食物的渴望。

改善消化

黄瓜的纤维和水分可防止消化不良和便秘，这是腹胀的主要原因。黄瓜汁是纤维的良好来源，每杯约含 2 克纤维。纤维有助于保持饱腹感，这也有助于减肥。每天喝黄瓜汁可以促进消化，排便顺畅，对你的减肥之旅产生积极的影响。

营养丰富

减肥饮食并不意味着挨饿。我们的身体需要所有营养才能顺利运作。黄瓜是维生素、矿物质和抗氧化剂的重要来源，可以提高能量水平、减少炎症、调节血糖并帮助您控制体重。

身体排毒

喝黄瓜汁是一种简单的身体排毒方法。它有助于通过尿液排出毒素并收紧腹部肌肉。它还可以减少胃溃疡，胃溃疡是体内脂肪堆积的另一个原因。每天早上喝黄瓜汁，保持身体内部清洁。

它可能有助于促进新陈代谢

黄瓜汁含有一些可能有助于促进新陈代谢的化合物。例如，黄瓜汁含有葫芦素，这种化合物已被证明有助于燃烧脂肪。

黄瓜柠檬汁食谱

总时间：5 分钟

份量-4

原料

30 盎司。黄瓜，切半并去籽

6 片罗勒叶

3汤匙糖

2 1/2 汤匙柠檬汁

方法

将准备好的黄瓜和罗勒叶放入正在运行的榨汁机中。将果汁收集在一个大水罐中。

将柠檬汁和糖加入水罐中，搅拌溶解。

将果汁倒入玻璃杯中即可食用。